立秋后胃有“四怕”，个个可能“夺人寿命”，中老年人要特别注意

“胃病可不等人，拖久了真会出大事。”医生劝说道。

今天是立秋，天高气爽。周建华，一个退休的老中医，信奉佛教，决定去庙里上香祈福。刚点燃香烛，他就碰见了多年未见的老朋友李大伯。两人一见面，不免感叹岁月如梭，又闲聊起了健康的话题。

李大伯面色有些憔悴，显然身体状况不太好。他叹了口气说：“哎，最近胃一直不舒服，特别是这天一转凉，就更难受了。前几天去看医生，医生还说我这毛病不重视不行。”周建华一听，敏锐地意识到这是立秋后常见的问题。立秋是秋天的开始，虽然天气逐渐凉爽，但正是肠胃问题高发的季节。

周建华想到自己从医多年的经验，知道胃病往往是由生活习惯不良引起的。他对李大伯说道：“你啊，就是平时不注意饮食，这才弄得胃老出问题。其实，立秋后胃最怕这‘四怕’。”

李大伯一愣：“哪四怕啊？你倒是说说看。”

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周建华于是从“胃怕冷”开始解释。立秋之后，天气逐渐转凉，很多人喜欢吃点凉的东西解暑，比如冰镇饮料、冷饮等。但实际上，冷饮会刺激胃黏膜，引起胃部痉挛，导致消化不良。

特别是中老年人，胃肠功能本来就较弱，更容易出现胃痛、胃胀等问题。周建华提到，有个老邻居张老太，因为贪凉，经常喝冰镇啤酒，结果胃炎反复发作，最后还住进了医院。

接着，周建华谈到“胃怕空”。立秋之后，很多人因为想减肥或者是天气凉爽不太想吃东西，常常不按时吃饭，甚至饿肚子。但空腹时胃酸分泌增加，如果没有食物中和，胃酸会直接刺激胃黏膜，容易导致胃溃疡。特别是有胃病史的人，更要避免空腹时间过长。

然后，周建华提到了“胃怕油腻”。立秋之后，天气转凉，人们的食欲普遍增加，很多人喜欢吃些油腻的食物来“补秋膘”，比如红烧肉、炸鸡、烧烤等。

然而，油腻食物不易消化，容易增加胃肠负担，引起消化不良、胃痛等问题。周建华提到，老朋友刘大哥就是因为立秋后爱吃烧烤，结果搞得胃不舒服，最后不得不去医院做胃镜检查。

最后，周建华提到“胃怕暴食”。立秋后的气温变化使得人的食欲增加，有些人一不小心就吃得过多。暴食不仅会增加胃的负担，还可能导致胃扩张，甚至胃穿孔。

特别是对于中老年人来说，暴食更容易引起急性胃肠炎等急性胃肠道疾病。周建华记得有一次在医院接诊了一位李阿姨，因为晚上吃了一大盆火锅，结果胃痛难忍，送到医院急诊，幸亏处理及时，不然可能会有更严重的后果。

听了周建华的一番话，李大伯深有感触。他以前总觉得自己身体还行，没怎么注意这些问题。现在听周建华这么一说，才意识到原来这些看似小问题，其实对健康影响这么大。

“那我们该怎么做呢？总不能什么都不吃吧？”李大伯问道。

周建华笑了笑：“当然不是不吃，而是要注意吃得健康，尤其是立秋后，饮食要有规律，尽量选择温和易消化的食物。”他建议，可以多吃一些温热的食物，如米粥、面条、炖菜等，同时多喝温水，帮助消化。此外，应该避免一次性吃太多，少食多餐，有助于减轻胃肠负担。

周建华还强调，立秋后多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于肠道蠕动，预防便秘。同时，适量摄入富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋等，既能补充营养，又不至于增加胃肠负担。他还提到，适当的运动也有助于胃肠健康，如每天散步半小时，不仅有助于消化，还能增强体质。

李大伯听完周建华的话，若有所思地点点头。他觉得自己应该从饮食和生活习惯上多加注意，不再让小问题演变成大麻烦。

那么，问题来了——为什么有些人明明注意了饮食，却仍然出现胃病症状呢？

回答：这可能涉及到多种因素。首先，个体差异是一个重要原因。每个人的体质不同，对食物的敏感程度也不同。有些人可能对某些食物过敏或不耐受，即使是常见的食物，也可能引起胃肠不适。比如，有些人对乳糖不耐受，喝牛奶会引起腹胀、腹泻等症状。

其次，心理因素也不可忽视。情绪过于紧张、压力大、焦虑等心理问题会影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常，引发胃痛、消化不良等症状。尤其是中老年人，生活压力和心理负担较大，更容易出现这类问题。

再者，药物影响也是一个因素。某些药物，如抗生素、消炎药、止痛药等，可能会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃炎等问题。长期服用这些药物的人，应该在医生指导下服用，并且注意饮食调节，避免刺激胃肠。

因此，即使在注意饮食的情况下，仍然出现胃病症状的人，应该多方面查找原因，需要及时就医，找出症结的所在。只有全面了解自身的健康状况，才能更好地预防和管理胃肠问题。

周建华的话让李大伯茅塞顿开，他决定以后不再忽视身体的这些“小毛病”，并且立刻着手调整自己的生活方式，从源头上预防胃病的发生。

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关键词： 周建华 寿命 立秋