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在家就能做！简单有效！中老年人眼睛自我护理法

发布时间：2024-08-20 19:27:35 浏览量：8

随着年龄的增长，很多中老年人的眼睛开始慢慢地出现各种问题。

所以中老年人更需要在日常生活中，做好眼睛的护理工作。

今天超视立带给大家每天在家就能做的，简单的眼睛自我护理方法。

1、早上冷水洗眼睛：

清晨起床，坚持用冷水洗眼。首先将双眼泡于冷水1-2分钟，然后再用双手轻抚眼部以及脸部20-40次，注意力量不要大，避免按压过度，伤及眼球。

2、睡前热毛巾敷眼睛：

每天晚上临睡前，用40-50°温热水洗脸，洗脸时将毛巾浸泡在热水中，取出时不要拧太干，敷于双眼及额头处，热敷1-2分钟。

3、经常眨眼睛：

平时一有空就利用眨眼来振奋，维护眼肌，同时可以配合双手轻度揉眼睑，增进眼球滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭时再放松，如此反复操作。

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