九成中老年人脊柱有问题，一定要重视！

脖子疼肩膀疼

可能是脊柱疾病

你最近经常感觉脖子疼？肩膀疼吗？

世界卫生组织最新调研数据显示，我国超九成的中老年人都患有脊柱疾病。

脖子、肩膀疼痛就是最常见的症状。

但是很多人都不把这些症状放在心上，殊不知疼痛正是身体向我们发出的求救信号。

脊柱是我们身体的顶梁柱，脊柱的任何问题都是牵一发而动全身的。

脊柱出了问题，可能引发多种疾病，严重的甚至可能导致下肢瘫痪。

当然严重的脊柱疾病也不是一天两天形成的。

大家都知道，大多数疾病都是发病早期更容易治愈的，脊柱疾病同样如此。

如果我们能及时识别身体给我们发出的‘求救信号’，采取有效的措施就能把疾病扼杀在摇篮里。

如何识别脊柱疾病？

脊柱位于背部中间，由颈椎、胸椎、腰椎等五部分构成。

不同部位患病，症状是不同的。

最常见的脊柱疾病是颈椎病和腰椎病，而对于这些脊柱疾病不及时干预就可能引发严重的后果。

单颈椎病就可能引发70多种疾病，且颈椎间盘突出可能导致下肢瘫痪。

世界卫生组织的资料显示：“目前全球有超过一半的人一生都为各种各样的脊背疼痛问题所累”。

为何现在患脊柱疾病的人群如此多呢？

这跟现代人的生活习惯相关，现在不管男女老少基本人手一部手机。

街上随处可见低头族，不管是吃饭、逛街还是躺床上休息都要刷会儿手机。

有个有趣的研究，讨论了长期低头玩手机脖子前倾的角度和颈椎受到压迫的关系，结果显示：

#脖子前倾角度对颈椎的压迫#

前倾15度角，相当于颈椎负重24斤；

前倾30度角，相当于颈椎负重36斤；

前倾60度角，相当于颈椎负重54斤。

脊柱疾病前期可能给发出的求救信号，主要有以下7种：

如何预防脊柱疾病呢？

一要避免剧烈的运动 老年人因为肌肉韧带相对退化，弹性韧性降低，对脊柱关节的保护能力下降。剧烈的运动，这样关节骨质可能会造成进一步的损伤，甚至一种不可逆的损伤。

二要注意防寒保暖 尤其北方天气比较寒冷，中医认为，寒凉会引起肌肉的挛缩紧张，会进一步加重关节的疼痛，所以一定要避寒。

三要加强锻炼 当然这种锻炼不能是剧烈的，一定要是和缓的锻炼方式，比如说散步、太极拳、八段锦、游泳等。

四要避免一些不良习惯 比如颈椎不能过久低头，腰椎不能久坐。

五要用一些调理脾胃的食物 比如说像咱们常用的山药、桃仁、茯苓、砂仁等，这些有利于对脾胃功能的改善。

六要改善骨质疏松。

关键词： 中老年人 脊柱 颈椎