明日白露是凶日，提醒中老年人：1不熬、2不吃、3要做，牢记传统

导读：明日白露是凶日，提醒中老年人：1不熬、2不吃、3要做，牢记传统。

“清晨的露珠闪烁，明亮的月光照耀着故乡。”，白露时节到来，秋意渐浓，露水凝结，天地间弥漫着一片清凉。然而，今年的农历八月初五，虽然是“除日”，寓意新始，却因“凶日”之名而需谨慎对待。古人有云：“白露勿露身”，在这秋老虎余威未散，雷雨频繁的日子里，尤其是中老年人，更应注重养生，避开寒凉之气，以防秋季燥气侵体，祸起萧墙。

天象变化无常，气候阴阳交替。今日处暑未尽，白露已至，天气闷热，雷鸣不止，令人心生不安。古人常说：“顺天应人”，此时更需谨言慎行，切莫因一时疏忽而招致祸患。因此，老人们会提醒我们，农历八月初五，不仅是“凶日”，还是民俗中的“除日” ，白露当天，无论多忙，都要牢记：1不熬、2不吃、3要做，啥意思？建议了解，别因无知触了“霉头”。

白露，二十四节气之第十五，秋季第三节气，乃申月尽，酉月启。此时节气轮转，斗指癸，太阳行至黄经165度，正所谓“斗转星移”，寒意初生，此节气每年约在公历9月7日至9日交节。

白露时节，乃二十四节气之第十五，秋季渐入佳境。此时节气转变，天地之间寒意初现，昼暖夜寒，气温骤降。古语有云：“白露为霜”，正是此时凉意渐深的写照。昼夜温差加大，虽白日阳光犹存暖意，然日落之后，气温急降，令人倍感寒意。

夏季风渐退，冬季风渐盛，冷空气开始占据主导。随着太阳直射点南移，北半球的光照逐渐减弱，地面散热加速，温度迅速下降，秋凉之意愈发明显。“一叶落而知秋”，白露之时，暑热消退，天地间一片清凉，万物为秋色所染，露凝霜降，乃是秋天渐深的标志。

古人以四时配五行，秋属金，金色洁白，白露之名由此而来。正如“秋气清，秋露白”，此时节气逐步结束了夏日的炽热，凉风徐徐，露水凝结，天地间一片肃穆。

【白露】时节，夏季偏南风渐退，北风吹起，冷空气频繁南下。随着太阳直射点南移，北半球日照时间缩短，强度减弱，夜晚常见晴空少云，辐射散热加速，气温下降明显。古人云：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”此时，秋意渐浓，凉风拂面，预示入秋将至。

白露标志孟秋结束、仲秋开启，暑气消散，凉意渐袭。民谚有云：“白露身不露，早晚要添衣。”昼夜温差渐显，夜晚凉意袭来，需防寒保暖。天高云淡，秋风渐起，万物由夏之灼热步入秋之凉爽，此乃气候的自然转折。

此节气后，冷暖交替愈加明显，北风主导气候，地面辐射迅速，温度急剧下降，正如《诗经》云：“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露既至，秋凉渐深，各地自此步入丰收与寒凉交织的秋季，四时更替，天地静谧。

古代，人们将白露分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养馐。

一候鸿雁来：古语云：“鸿为大，雁为小”，此时大雁群南飞，越过高山，穿行千里，告别北方，正应“二月北飞，八月南归”之象。它们追随季节的脚步，昭示着秋风渐起，寒意袭来，万物迎来萧瑟之景。

二候玄鸟归：燕子在此时离开北方，古人有言：“红花半落燕归去”，秋意浓重，燕影逐渐消失于长空，白露带来肃杀，树叶飞坠，寒凉入骨。燕子北去，意味着秋季的深邃与冬天的临近。

三候群鸟养馐：百鸟储备食物，古人称之为“群鸟养羞”。鸟儿们感知秋寒将至，纷纷储粮筑巢，正如“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”所言，备战寒冬，不辞辛劳，迎接即将到来的寒冷时节。

今年白露交节在公历9月7日，农历八月初五，正于午时11点11分06秒到来，属于民间说的“上午白露”，也称为是“早白露”。依古人所传，此乃“上午白露凉飕飕”的年景。

明日，9月7日，农历八月初五，正逢白露节气，干支时间为甲辰年、壬申月、甲戌日，十二建除中称为“除日”。古人认为，此日正是处暑转为白露的交接之时，天地阴阳失衡，气场未稳，故视之为凶日。正如古谚所言：“白露3不做，做了不如意”，此言提醒人们于此时行事应慎重，切莫轻举妄动。

仲秋时节，秋老虎依然肆虐，闷热难消，时而雷鸣暴雨骤至。古语有云：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，这一天气变化无常，阴晴不定，极易令人心生不安。白露之日，天地之气转换，稍有不慎，便可酿成不测，故当慎行，守其分寸，以避灾祸。

明日，八月初五不仅是“凶日”，还是民俗中的“除日” ，恰逢“白露节气”，提醒中老年人，有空没空，牢记：1不熬、2不吃、3要做，莫忘传统！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

白露已至，气候渐凉，正是“秋老虎”肆虐之时。中秋时节，早晚凉意袭来，而白日仍有余热，常伴雷鸣暴雨，正如古人云：“白露身不露，秋寒夜无眠。”此时，养生重在调息，尤其中老年人切勿熬夜，熬夜不仅损神，还会加重秋乏，使人易疲易倦。俗语道：“凶日不熬夜，除日宜清心。”此时应当早睡早起，以顺应节气变化。

白露时节，昼夜温差大，秋乏之感愈加明显。古云：“秋雨连绵，夜长无梦。”此时正适合中老年人调整作息，午间小憩尤为重要，既可舒缓疲劳，又可防秋燥侵体。雷雨过后，空气湿重，身体汗液减少，正是养精蓄锐之时。“雷鸣送秋凉，白露养秋气”，正是提醒我们在此时节应注重内养，清心寡欲，以和气为先。

处暑已过，秋风渐起，天地之气交替，中老年人尤需保持精神充沛。正如俗话所言：“秋乏春困难自持。”仲秋时分，更应遵循自然规律，顺应节气变化，调理身心，减少疲劳。适时调整饮食起居，早睡早起，方能在秋日的凉意中保持神清气爽，确保身体安康。

1、不吃过于辛辣

白露时节，气温逐渐转凉，虽秋老虎仍在肆虐，雷鸣暴雨不绝，但清晨与傍晚已有凉意。中老年人此时需注意饮食调养，忌食辛辣。正所谓“白露不食辛，秋燥需养阴”，辛辣食物易引发体内燥热，加重湿气，导致口腔溃疡、皮肤过敏等不适。体质虚弱者，尤需警惕。

秋天燥气当道，适合以酸味食物代替辛辣，以助收敛。“秋风起，酸味藏”，酸味可调养脾胃，避免因秋燥而生疲劳、上火。火锅、辣椒等辛辣食物，性属发散，易让人内热上火，尤以中老年人为甚，饮食调节需顺应节气，清淡为宜。

古人云：“白露养阴，宜清润”，处暑过后，中老年人更应节制辛辣饮食，调理身心。适时吃些酸甜之物，少食辛辣，方可在仲秋时节中平稳度过，不被秋老虎的闷热所扰，守护身体健康。

2、不吃过于油腻

白露时节，气温由热转凉，秋老虎仍在肆虐，白天高温，早晚凉意袭人。古人言：“白露身不露，慎食勿贪油。”中老年人在这时需避免过于油腻的饮食。虽有“贴秋膘”的传统，但并非大吃大喝，而是需根据体质，适量进补。适合食用富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、豆类和新鲜蔬菜。

秋季虽养膘，但也要节制油脂摄入。古云：“养生不贪腻，润肺少辛酸。”过多的高脂肪食物易加重脾胃负担，秋燥之时更需清淡饮食。中老年人可选鸡蛋、奶类等易消化的补品，而非一味追求大鱼大肉，以防秋乏加重，内热生火。

雷鸣过后，气温转凉，饮食宜清养润燥。中老年人需审时度势，顺应节气，不宜重口味，适时减少油腻之食，方能在白露与秋老虎之间保持身体健康。食补之道在于适量，心静养身，秋日安康。

1、穿衣保暖

白露已至，气温骤变，早晚凉意渐浓，正如俗语所言：“白露勿露身，防寒保安宁。”中老年人尤需注重衣着保暖，秋老虎虽未退却，但昼夜温差大，赤膊露身易寒凉入体。此时节，穿衣须顺应节气变化，以防身体受寒，尤其雷鸣暴雨后，寒意更甚。

古人云：“春捂秋冻，不伤于寒。”然秋冻非人人适宜，糖尿病人及体质虚弱者应尤为小心，冷空气刺激易致血管痉挛，甚至诱发心脑血管病。仲秋时分，老年人更需防寒，保持适度温暖，以护元气，莫随意受凉。正所谓“秋凉宜暖衣，寒邪莫轻侵。”

饮食上，白露防秋燥，需食滋阴润燥之品。《难经》有云：“五谷养肤，益气润脏。”此时应多食富含维生素的食品，适时进补滋阴之药，如沙参、麦冬等，皆有助于缓解秋燥。但补而不滥，适度为佳，方能保健强身，安度白露。

2、适量运动

白露时节将至，气温虽渐凉，秋老虎仍未退去。俗语道：“白露不露身，运动宜节制。”中老年人在此时切忌剧烈运动，宜以散步为主，微微出汗即可。秋天养生重在收敛，过多出汗易损精气神，正如古人云：“秋气宜收不宜散。”

秋高气爽之际，适当出门散步有益身心，但需避开正午炎热时段。雷鸣暴雨之后，空气湿重，运动量更需节制。中老年人可在清晨或傍晚选择舒缓的活动，秋日天凉，动静结合为养生之道，避免劳累，保持身心平和。

正如《难经》所载：“秋日养身，慎动耗精。”运动贵在适度，中老年人尤需遵循节气变化，适当运动，方能强身健体。既能享受秋日的清爽，又避免因劳累而耗损元气，保持身体健康迎接仲秋时节的到来。

3、吃十样白

白露时节至，俗话说：“白露十样白，老头变小孩。”在浙江一带，中老年人常会采集“十样白”草药，如白芍、白茅根、白莲子等，与鸡鸭同炖，滋补驱湿。古人云：“秋风送凉，药食同源。”白露日食之，可助清除体内湿气，养精蓄锐，神清气爽。

秋日适合多食白色之物，正如《黄帝内经》所言：“白色入肺，润燥养阴。”莲藕、百合、山药、雪梨等食材皆宜于此时滋补肺脏。秋老虎虽仍闷热，雷雨频频，但清晨与傍晚气温转凉，中老年人更应以饮食调养身心，增强免疫，护佑身体。

白露时节，天地之气交替，饮食调节尤为重要。中老年人可根据自身需求，适量进补“十样白”，以滋阴润肺，安度仲秋。秋风起时，食补调养，正如古语所云：“顺天而食，五脏皆安。”

推荐食谱：山药老鸭汤

食材准备：老鸭、山药、百合、盐、黄酒、生姜、枸杞子。

做法步骤：

1、先备好小葱、姜片、枸杞子、百合、黄酒，清洗老鸭与山药。此汤健脾润肺，正合秋季养生之道。山药削皮切滚刀块，浸入白醋水，鸭肉切块后冷水入锅焯水，去腥去杂。

2、待鸭肉洗净后，放入砂锅中，加入清水、姜片和葱段。大火煮沸，撇去浮沫后，加入黄酒，转小火炖煮一个半小时。古人云：“火候得当，汤味方浓。”这个过程静待，滋味慢慢融于汤中。

3、随后转大火，加入山药，煮沸后再转小火，细火慢炖半小时。山药入口绵滑，鸭肉鲜美，正是这慢炖的功夫使得汤鲜肉嫩。接着，加入枸杞子，滋补明目。

4、最后，撒盐调味，出锅撒上葱花。一碗浓香四溢的山药老鸭汤已然出炉。俗话说：“秋来鸭肉补，润肺保安康。”中老年人秋季常食此汤，正可强身健体，平安度过凉秋。

总结：明日八月初五是“除日”，恰逢“白露时节”，再次提醒中老年人：无论多忙，牢记：1不熬、2不吃、3要做，莫忘传统！您都记住了吗？

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关键词： 中老年人 凶日 白露