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睡前按一按，一觉到天亮，对中老年人尤其有效

发布时间：2024-09-19 23:07:05 浏览量：2

TIPS

在中医理论中，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。

大概意思是，阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了，如果这个规律被打破，就会出现失眠。

而情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。

尤其是对于老年人来讲，随着身体机能的逐渐衰弱，“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩”的情况会更加显著，这对睡眠的影响是巨大的，也是较年轻人失眠更难缓解的原因。

牢记四个步骤，缓解老年人失眠

第一步穴位按摩法

关键词：失眠心虚^^胆怯荣卫

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