🤑
🆓

KVTD3jcqcWnbf">

  1. 🔈

      🚉
      💲🌺
      🦏
      👒
    • 🚛
    • 🏣🗡
      🔉
      🐳
      🍗
      🖇💉
      🚦
    • 🌔

      “秋分吃4根,赛过吃人参”,哪4根?今天秋分,建议中老年多吃

      发布时间:2024-09-22 09:30:55  浏览量:8

      “秋分吃4根,不用找医生”,哪4根?今天秋分,建议中老年多吃,一周吃2次,提高免疫,更有益健康

      24节气的秋分今天来到,它是二十四节气中的第十六个节气。它不仅是二十四节气中的一个简单刻度,更是天地间一场盛大的仪式,宣告着夏的热烈渐隐,秋的沉稳与丰盈缓缓铺陈开来。

      秋分不仅是一个天文学上的时间节点,更蕴含着丰富的文化内涵。它标志着丰收的季节到来,农田里金黄的稻谷、果园里成熟的果实,都是勤劳与汗水的结晶。

      俗话说:“春吃花,夏吃叶,秋吃根,冬吃皮。”秋天到,要多吃根。根类食物指的就是那些果实在成熟后依旧藏在土里的食物,根茎类食物富含淀粉、纤维素和矿物质,可以提供人体所需的能量和营养,增强体质和抵抗力。

      老话说,“秋分吃4根,身子扎得稳”。哪4根?今天一起学习一下,顺应节气饮食,养肺气、强免疫,小毛病都赶,健康稳稳扎住根,健康过秋冬。

      第一根:水中根——莲藕

      荷莲一身宝,秋藕最养人。秋季正是莲藕成熟的时节,在水中长大,是水中的食物,营养不错,有秋天的“养人之食”的美誉。口感清脆,有一丝甜味,人人喜欢吃。

      推荐吃法,干锅藕片。搭配五花肉一起做干锅来吃,香气四溢,口感鲜嫩,是秋天的美味佳肴。

      食材;莲藕2节,五花肉1块,青椒1个,红椒1个,洋葱1个,葱姜蒜

      做法:1新鲜莲藕去皮清洗, 切片,放水里浸泡,防止氧化变黑

      2五花肉切片,备用,葱姜蒜切好,洋葱,辣椒切好

      3锅里放一点油,放进五花肉,炒香,炒出里面的油

      4加入豆瓣酱,爆香葱姜蒜,放进莲藕片,翻炒均匀

      5再加入辣椒片,大火翻炒

      6起锅前,加入洋葱即可

      7加入盐,生抽,老抽,味极鲜,鸡精,白糖,美味提成。

      第二根:土中根——芋头

      秋天到,芋头迎来了丰收季,在秋分时节正值丰收,它长在泥土里,是土中根。营养丰富,口感清香软糯的口感非常适合秋天。

      “秋天吃芋头,年年有余头”,秋天吃芋头除了寓意好,还有很多好处,具有多种健康益处。可以滋阴润燥,促进消化吸收,补充身体所需的营养,增强身体的抵抗力,预防秋季疾病。

      推荐吃法,芋头炖牛肉。不仅可以享受到美味,还能滋补身体,享受芋头带来的美味与健康‌。

      食材;芋头适量,牛肉2斤,葱姜,老抽,料酒,盐

      做法:1新鲜芋头清洗, 去皮,如果芋头太大,可以切小块,放水里泡,防止氧化, 还可以去掉上面的粘液。

      2牛肉冲洗, 切块,冲洗几遍, 把血水洗掉

      3锅里放油,放进牛肉块,大火翻炒,把水分炒干

      4加入生抽,料酒,老抽,盐,放进豆瓣酱,葱姜,翻炒均匀

      5加入温水,来焖牛肉,让水分焖干

      6加入芋头块,继续炖煮,让食材煮烂

      7起锅前,加入一点盐, 鸡精即可。

      第三根:菜中根——白萝卜

      俗话说“萝卜上市,医生没事”,秋季是萝卜成熟的时节,时令蔬菜,是菜中的根类食物。

      秋分到,萝卜俏。生活中适当食用,可以清热化痰,理气消食,促进消化,补充营养‌,增强身体抵抗力,预防感冒,好处多多。

      推荐吃法,白萝卜丝鲫鱼汤。萝卜丝搭配鲫鱼一起做汤喝,不仅味道鲜美,还具有多种健康益处。做好的汤味道鲜美,人人喜欢喝。

      食材:白萝卜半个,鲫鱼2条,盐, 胡椒粉,香油,姜,葱

      做法:1鲫鱼清洗干净后,腌制一下,加入盐, 料酒

      2白萝卜清洗, 切丝,备用

      3锅里放油,放进鲫鱼煎一下,煎至两面金黄,加入温水,大火煮开

      4再放进萝卜丝,继续炖煮,让食材煮烂入味

      5起锅前,加入胡椒粉, 一点盐, 香油,鸡精即可。

      第四根:果中根——花生

      秋季是花生成熟的时节,长在沙土里,但是一种坚果,是果中的根。个头小,但是营养高,有“长生果”的美誉。

      秋分适当吃花生,对人体爱护极好。可以增强身体免疫力,益智大脑,可以减少干燥引起的咳嗽、喉痛等,可以养肺健脾,是一种非常适合秋季的食品选择。

      花生的食用方式多样,可以生吃、煮熟、炒食或制作成酱料等,这些不同的食用方法都能充分发挥花生的营养价值。

      但是食用的时候要注意量。建议每人每天只需要一小把,不要过量食用,反而给心血管添加负担。发霉的花生不要吃了,危害健康。

      推荐吃法,5红汤,搭配红薯等其它食材一起煮汤喝,好喝美味。红薯也是秋季的时令食物,“长寿食品”,香甜可口。

      食材;红薯1个,花生1把,红豆适量,大枣,枸杞,红糖

      做法:1提前把红豆用温水泡软,这样好煮烂

      2红薯清洗,去皮,切块

      3花生,大枣冲洗备用

      4高压锅里加入清水, 放进红豆, 花生,红薯块,大枣,大火来压,

      5冒气后,大火压3分钟,转小火压3分钟即可

      6气冒完后,打开盖子,加入红糖,枸杞即可。

      秋天是一个丰收的季节,各种农作物都迎来了丰满的瓜果,其中根类农作物尤其适合食用。上面这几种食物,根茎类食物都是秋季的时令食物,不仅美味,还具有丰富的营养价值。可以缓解秋季的干燥和疲劳,对人体的好处极大。重要的一点价钱也不贵,人人吃的起。

      秋季多吃根茎类食物,可以让身体稳扎根,健康过冬。秋分节气可以常做给家人吃哦,大家可以根据个人口味和喜好选择不同的烹饪方式,享受秋季丰收的美味佳肴,给家人朋友秋天里最好的爱与关怀。

      爱生活,爱陶哥。如果今天的文章对您有帮助的话,记得转发给更多的朋友知道,喜欢我的文章,就点赞、关注、收藏、转发,感谢你的支持,有好的观点与意见,下面可以留言,大家一起谈论。谢谢,我们下期再见。

      关键词: 中老年 人参 秋分

      💻👎

      🏒🌘

      💖🍗

      W1zNkWFg5">

      👜🖲
      🗨
        😙🐣
        1. 🛶🧒
        • 🕎
        • 🚁⬛
          📞
        • 🍭
          🎲
        • 🎾
          首页| 中老年连衣裙冬装| 中老年连衣裙| 关于我们| 友情链接| 网站地图| 设为首页| 加入收藏| 联系我们