不是迷信！明天八月二十二是凶日，提醒中老年人：4件事别犯忌讳

导语：不是迷信！明天八月二十二是凶日，提醒中老年人：4件事别犯忌讳

“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”明天是9月24日，农历的八月二十二，这一天是秋分节气的第3天。到了秋分，白天温度较为适宜，但夜晚气温下降明显，早晚时段凉意十足。白天在阳光照射下可能感觉较为温暖，但太阳落山后，气温会迅速降低。所以在这个时节，人们要注意衣物的增减。

秋分时节，气候干燥，气温逐渐降低，人体的生理机能也会发生相应的变化。因此，秋分是养生的重要时节。人们需要根据秋分时节的气候特点，调整自己的饮食、起居和运动习惯，以保持身体健康。

按照我国传统文化，明天是十二建除的”破日”，破有破坏、伤害之意，所以这一日被认为是”凶日“。老人说八月廿二是“凶日”，明天是八月二十二，提醒中老年人：4事别犯忌讳

在我国传统文化中，每一天都被赋予了特定的阴阳属性和五行属性。而破日被认为是阴气较重、阳气受损的日子。在这种观念下，人们认为睡眠是补充阳气、调和阴阳的重要方式。如果在破日睡的太少，会导致阳气不足，阴气过盛，从而影响身体健康和运势。

而且如果睡眠过少，阳气无法得到充分的收敛，阴气也难以滋养，会导致人体阴阳失衡，进而出现各种不适症状，如口干舌燥、心烦意乱、失眠多梦等。

除此，现在处于秋分时节，而秋季是万物收敛的季节，人体也应开始为冬季的到来储备能量。充足的睡眠有助于人体恢复精力和体力，使身体各器官得到充分的休息和修复，从而更好地适应季节的变化。如果睡眠不足，身体得不到充分的休息，会影响人体的免疫力和抵抗力，使人容易受到疾病的侵袭。

秋分时节，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡，每晚睡足8小时。

药王孙思邈曾在《千金要方》中写道：“八月往后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下”，意思是说农历八月以后，就要注意脚部的保暖，不能让脚部受冻着凉。因为脚部距离心脏较远，血液循环相对较弱。在寒冷的天气里，血液流动更加缓慢，脚部的保暖就显得尤为重要。如果脚部受凉，会导致血管收缩，进一步影响血液循环，不仅会引起脚部的不适，还可能影响全身的气血运行。

秋分时节，气温下降明显，早晚温差进一步加大。此时，若脚部受凉，寒气容易从脚底侵入人体，影响身体健康。而且随着秋季的深入，空气中的湿度也会发生变化，可能会让人感觉更加阴冷。脚部一旦受凉，湿寒之气容易积聚，加重身体的不适。

因此在秋分时节，养成睡前泡脚的习惯是非常有益的。可以用热水泡脚约 15-20 分钟，水温以 40℃-45℃为宜。泡脚可以促进脚部的血液循环，缓解疲劳，同时还能帮助睡眠。在泡脚水中可以加入一些艾叶、生姜等中药材，增强保暖和保健效果。

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是说秋季厚衣物不要脱的太早，要适当的捂一捂，而秋季的时候厚衣物不要穿的太早，要适当的冻一冻，这样有助于提高身体的抗寒能力和免疫力。秋分后天气逐渐转凉，人体需要一个适应寒冷的过程，如果过早、过多地穿厚衣服，身体就难以得到锻炼，自身的防寒能力会下降。当真正的寒冷天气来临时，就更容易感冒生病。

秋季本身气候较为干燥，厚衣服穿得过多会使身体散热困难，容易出汗。出汗后若不能及时更换衣物或擦干汗水，汗水蒸发会带走身体的热量，同时也容易使人体感受风寒之邪。而且，体内热量散发不出去，还可能会导致内热上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等不适症状。

当然，是否穿厚衣服还需要根据个人的体质、年龄、活动量以及所处的环境等因素来综合考虑。体质较弱、老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群，对寒冷的抵抗力相对较弱，需要根据实际情况适当增加衣物，注意保暖。

在寒冷的天气里，洗一个暖和和的热水澡，是一件特别舒服的事情，但是大家要切记，这个时候洗澡时间不宜过长。因为秋季气候干燥，空气中的水分含量较低。皮肤在这种环境下本身就容易失去水分，变得干燥。如果洗澡时间过长，热水会使皮肤表面的油脂被过度清洗掉。这层油脂对皮肤有保护作用，能防止水分流失。失去油脂保护后，皮肤的水分蒸发会加快，从而加重皮肤干燥的程度。例如，洗完澡后可能会出现皮肤紧绷、瘙痒等不适症状。

而且，洗澡时，身体周围的环境温度较高，会使人体的血液循环加快，心脏负担加重。如果洗澡时间过长，这种负担会持续存在，对于患有心血管疾病的人来说，可能会诱发心绞痛、心肌梗死等严重疾病。

另外，长时间在热水中浸泡，还会使人体的血压发生变化。一般情况下，血压会先下降，然后在离开热水后又迅速上升。这种血压的波动对于高血压患者来说也是非常危险的。

以上就是农历八月二十二这天的说法和讲究，虽然带有浓重的传统色彩，但是却是人们对健康的关注和重视。

关键词： 中老年人 凶日 秋分