想要远离高血脂，3种食物别碰，中老年人一定要收好

想要远离高血脂，3 种食物别碰，中老年人一定要收好。

1. 第一类食物：富含饱和性脂肪酸的食物。比如牛奶、黄油，这些食物摄入过多会导致脂肪变厚，从而使血液的粘稠度增加，血液当中的血脂也就增加了。血液循环受到阻碍，供应不了身体各个器官，很容易诱发心脑血管疾病的出现。

2. 第二类食物：高胆固醇类的食物。比如动物内脏，这些食物如果吃太多就会使血液粘稠度增加，容易形成气滞血瘀的症状，也容易造成体内湿热过多，不能够及时排出体外，还会生成痰湿聚集在体内，很容易导致血管狭窄的出现，进而引发心脑血管疾病。

3. 第三类食物：含有反式脂肪酸的食物。比如薯片、面包还有油炸的食物，会使血液当中的粘稠度增加，容易形成积食、淤积化热，造成患者大便干燥、尿液黄、口干、口臭、口苦的情况，也容易形成血瘀、循环不畅的情况发生。

在这里建议大家生活中可以多喝一杯降血糖、养护心血管的茶。李时珍本草纲目中记载：取青钱柳 15 克、苦荞 10 克、菊花 10 克、桑叶 10 克、玉米须准备 15 克，一起焖煮 10 分钟。每天饭后坚持喝一杯，能够很好的增加胰岛素分泌，提升胰岛素的敏感性，增加糖的喂养较减，减少糖一升等。并且还可以改善血管的通透性，更好的保护血管健康，对糖尿病以及并发症的发展有重要的预防作用。

关键词： 收好 青钱柳 高血脂