“八月忌廿三”，廿三日有四怕，提醒中老年人：最不能做的4件事

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

古人云：“月忌日，诸事不宜；廿三至，慎行避凶。”

在民间传统中，八月廿三常被视作一个神秘而微妙的日子，流传着种种忌讳与讲究。

这一天，不仅承载着历史的厚重，还蕴含着人们对生活的敬畏与期许。

提醒中老年朋友们，在这特殊的日子里，有哪些事情是最好不要做的。

一怕：贪凉过度，伤及脾胃——秋老虎下的养生智慧

八月廿三，时值初秋，虽日历已翻至秋篇，但夏日的余温仍旧恋恋不舍，如同一位缠绵的故人，迟迟不肯离去。

街头巷尾，人们依旧与暑热抗争，冷饮店前排起了长龙，空调房内凉风习习，成为了现代人避暑的两大法宝。然而，在这看似惬意的背后，却隐藏着健康的隐患。

古人云：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”此语出自《黄帝内经》，字字珠玑，警醒世人。

它告诉我们，在秋季若贪凉过度，湿邪便会乘虚而入，潜伏于体内，待至寒冬之时，便化作咳嗽等症，扰人清宁。

尤其是对于中老年人而言，体质渐弱，阳气不复当年，此时更应谨慎行事，切莫让一时的凉爽成为冬日病痛的伏笔。

想象一下，金秋时节，本应是赏菊品茶、登高望远的佳期，若因贪凉而引发腹泻、感冒，岂不是大煞风景，辜负了这大好时光？

民间俗语有云：“春捂秋冻，不生杂病。”但这“冻”字，并非无度之寒，而是指在适宜的范围内，通过适当的寒冷刺激，增强身体的抗寒能力。

中老年朋友们，在享受现代科技带来的凉爽之时，更应把握好这个“度”。

清代文学家蒲松龄，据传其晚年因酷暑难耐，常饮冰水解暑，最终导致脾胃受损，影响了晚年的创作与生活。这无疑是给我们敲响了一记警钟，提醒我们在追求凉爽的同时，切莫忽视了身体的承受能力。

建议中老年朋友们，在这余热未消的初秋时节，即使天气炎热，也要适度保暖，多喝温水以润脾胃，少吃冷饮以防寒气入侵。

脾胃乃“后天之本”，是人体运化水谷、化生气血的重要脏腑，一旦受损，则百病丛生。

二怕：情绪激动，心火旺盛——以古鉴今，寻觅心灵的静谧之泉

相传，在那古老的岁月里，八月廿三被视为“灶王爷上天”的神圣时刻，家家户户皆小心翼翼，唯恐一言一行不慎，触怒了这位掌管家庭炊烟的神明。

这虽是一则流传千年的民间传说，但其背后所蕴藏的生活智慧，却如同穿越时空的信使，对今人依然有着深刻的启示。

中老年人尤为需要铭记：情绪如潮，不可任意泛滥；心火若炽，必伤其身。

《菜根谭》中有云：“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”此言道出了情绪管理对于人生的重要性。

在这个快节奏、高压力的时代，我们往往被外界的风云变幻所牵引，情绪如同脱缰野马，难以驾驭。激动之时，不仅伤及自身脏腑，更可能破坏人际关系，让生活陷入一片混沌。

在这“灶王爷上天”的日子里，不妨让我们效仿古人的智慧，暂时放下那些纷扰与烦恼，与家人围坐一堂，共赏那轮皎洁的明月，或是手捧一卷好书，细品一壶香茗，让心灵在这份宁静与淡泊中得到滋养。

记住，真正的力量，不在于对抗外界的波涛汹涌，而在于守护内心的那份平和与宁静。

正如《菜根谭》所言：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”在生活的舞台上，我们都是匆匆过客，唯有学会控制情绪，平息心火，方能在有限的时光里，活出无限的精彩与从容。

三怕之首：过度劳累，耗伤元气——古今智慧下的养生之道

在人生的长河中，健康始终是最为宝贵的财富。古人云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”这句话不仅强调了珍爱自身的重要性，也隐含了对过度劳累这一健康大敌的警醒。

尤其在廿三之日，民间流传着“不宜动土”的习俗，实则是对避免过度劳累、保护身体元气的一种智慧提醒。

《增广贤文》有云：“力微休负重，言轻莫劝人。”此言深意远，告诫我们量力而行，不可勉强。过度劳累，正是忽视自身力量极限，勉强行事的结果。

它不仅耗伤元气，更如滴水穿石，日积月累之下，身体这座大厦终将难以承受重负。

历史上，不乏因过度劳累而英年早逝的悲剧。如诸葛亮，虽才智过人，却因长期事必躬亲，最终积劳成疾，星落五丈原，令人扼腕叹息。

他的故事，是对“劳心者治人，劳力者治于人”这一古训的反面诠释，提醒我们即便是智者，也需懂得劳逸结合，不可过度消耗自身。

民间谚语：“铁打的身子，也经不起日夜操劳。”这句话质朴而深刻，道出了过度劳累对身体的巨大伤害。即便是最强壮的身体，也无法承受无休止的劳作。

学会适时休息，是保持身体健康的关键。

如老子所言：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”知道何时该停止，才能避免危险，保持长久的生命力。

廿三之日，不妨效仿古人，给自己一个喘息的机会。正如俗语所说：“磨刀不误砍柴工”，适当的休息不仅是为了恢复体力，更是为了以更饱满的精神状态迎接新的挑战。

散步于林间小道，或于晨光中缓缓打上一套太极，这样的活动既能促进血液循环，增强体质，又能让心灵得到放松，达到身心和谐的状态。

过度劳累，耗伤元气，这是古人今人共同的警示。

在快节奏的现代生活中，我们更应汲取古人的智慧，学会平衡工作与生活，珍惜自己的身体，不让过度的劳累成为生命的负担。

记住，健康是福，适度为贵，让我们的生活因懂得适时休息而更加美好。

四怕：暴饮暴食，损伤肠胃

八月廿三，金风送爽，正值秋收之盛，田野间一片硕果累累，家家户户炊烟袅袅，食物琳琅满目，诱人垂涎。

于这丰饶之时，中老年人尤需谨记古训，“饮食自倍，肠胃乃伤”，此乃《伤寒论》中张仲景先师之警世之言，穿越千年，依旧振聋发聩。

在今日之社会，快节奏生活与物质极大丰富并行，人们往往因一时口腹之欲，忘却了先祖智慧——暴饮暴食，实乃身体之大敌。

试想，肠胃如同田间辛勤劳作的耕牛，若骤然加重其负，使之不堪重负，长此以往，必致疾病丛生，健康受损。

“饭吃七分饱，健康活到老”，这是一句流传千古的民间谚语，简洁明了地道出了饮食适度的重要性。

在秋收之际，更应顺应自然，选择应季之蔬果，如苹果之甘甜，南瓜之温补，既满足味蕾，又滋养身心。而对于那些油腻辛辣之物，虽一时爽快，却易伤及脾胃，“病从口入”，非虚言也。

再者，古人讲究“食饮有节”，不仅在于量的控制，更在于时序的遵循。晨起一碗温热的粥，暖胃又养心；午后适量茶点，提神醒脑；晚间则应清淡为宜，避免夜宵，以免打扰肠胃休息。“晚餐少一口，活到九十九”，此等俗语，蕴含深邃养生之道，值得我们细细品味，身体力行。

更有趣的是，古今民间习俗中，不乏对饮食节制的智慧体现。

如中秋佳节，虽月饼美味，但家家户户亦知分享品尝，不贪多，寓意团圆和睦，亦是对身体的一种爱护。又如，古时农忙时节，村民们会在田间地头备上清水与简单的干粮，既补充体力，又不至过饱，体现了劳动人民朴素而实用的饮食智慧。

八月廿三虽有许多忌讳与讲究，但归根结底，都是人们对美好生活的向往与追求。

对于中老年人而言，这一天更应注重身心的调养与保护，避免贪凉、激动、劳累和暴饮暴食等不良习惯。让我们以一颗敬畏之心，迎接每一个平凡而又特别的日子，享受生活的美好与宁静。

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