人过五十，更要懂得滋阴，三个滋阴法，降虚火，养足津液

夏天天气热，一些上了年纪的人总是觉得咽喉干燥，需要频繁饮水，还总是躺在床上翻来覆去睡不着，这很可能与阴虚有关。

俗话说“阳常有余而阴常不足”，用到中老年人身上更是如此。因为越是年龄大，脾胃的运化能力就越差，津液就来不及填补，从而出现阴虚火旺的情况。所以年龄越大的人越要懂得滋阴。今天来讲三个常见的滋阴法降虚火、清烦躁。

1.第一个养肾阴。如果经常感到腰膝酸软，比如爬几层楼梯就会感到腰膝酸痛，难以支撑，总是头晕耳鸣，头部昏沉，晚上失眠多梦，睡觉出汗。再看舌象，多舌头颜色发红，几乎没什么舌苔，这多与肾阴不足不能制约阳气导致虚火旺盛，需以补肾阴为主，可以参考知柏地黄汤加减。

2.第二个养肝阴。肝开窍于目，肝阴不足的人眼睛往往会出现不适，多表现为眼睛干涩发花，看不清东西，头晕目眩，甚至出现视力下降。这多半是肝阴虚导致津液不足，不能滋养眼睛导致的。这时就要以养肝血补血为主，可参考一贯煎加减。

3.第三个养胃阴。如果经常胃里不舒服，总是觉得饿，但就是没胃口，总觉得口腔和咽喉干燥，总想喝点水滋润喉咙，这很可能是胃阴不足了。胃中的津液匮乏，消化功能减弱，无法有效地处理和消化摄入的食物，所以即使感到饥饿，身体也会本能地抗拒进食，因而出现觉得饿但不想吃东西这种奇怪的现象。所以这时要以养胃阴为主，可参考益胃汤加减。

以上用药仅供参考，不能作为治疗依据。

关键词： 津液 滋阴 虚火