年纪大了，身体瘀堵？五种方法帮你活血化瘀，中老年人收好！

随着岁月的流逝，我们的身体也会逐渐出现各种小状况：腰疼腿疼、胸闷头晕、失眠多梦、手脚麻木……这些看似不起眼的症状，其实都可能是体内阳气减少、血液运行不畅所导致的。

在中医看来，“血得温则行”，阳气不足，体内阴寒之气就会盛行，导致血液流动缓慢，形成淤血。淤血不仅会引起疼痛，还可能引发结节、肌瘤、增生，甚至肿瘤等严重问题。

别担心，今天教给大家五个方法，能帮助活血化瘀，让你的身体恢复轻松自在。

第一种：疏肝散瘀芄——解决肝胆淤血

肝是我们身体的重要器官，负责疏泄气机。如果肝胆有淤血，就会导致气机不畅，出现胸口和肋骨两边的胀痛、憋闷，还会伴有口干口苦、食欲不振、腹胀等症状。这时，疏肝散瘀能疏肝解郁，散瘀止痛，让你的肝胆恢复畅通无阻。

第二种：通窍活血芄——缓解头部淤血

如果你经常感到头部有固定不移的针刺痛，特别是晚上加重，还伴有注意力不集中、记忆力减退等问题，那可能是头部淤血在作怪。这时，你可以尝试服用通窍活血，能活血化瘀，通窍止痛，让你的头脑恢复清晰。

第三种：血府逐瘀芄——改善心胸淤血

心脉受阻会导致心悸心慌、胸闷气短、心绞痛等症状，严重时还会影响睡眠，出现失眠多梦、易惊醒等问题。这时，血府逐瘀能活血化瘀，宽胸理气，改善心胸淤血带来的不适。

第四种：少腹逐瘀芄——调理肠胃淤血

肠胃淤血会导致肠胃运化食物能力失常，出现便秘、肚子胀痛、消化不良等问题。这时，你可以参考少腹逐瘀，能活血化瘀，调理肠胃，让你的消化系统恢复正常运转。

第五种：身痛逐瘀芄——缓解关节淤血

关节淤血会导致关节疼痛，还会因为气血无法濡养筋脉而出现抽筋、麻木、酸软无力等症状。这时，身痛逐瘀能活血化瘀，通络止痛，让你的关节恢复灵活自如。

最后要说的是，活血化瘀不仅仅靠药物，日常的生活习惯也很重要。保持适量运动、均衡饮食、规律作息，都能帮助改善血液循环，减少淤血的形成。

以上内容仅做科普分享，不做任何用药推广、营销服务，如有相关问题，可以在专业医师指导下服用。

关键词： 方法 淤血 疏肝