🔜

^♌

jEWo4td5uOwC">

🌐

🏋

🔨🥞

👒

🧞

🐏

🚫🦕

🔐

🌬👖
🛺

🛰👚

^🔙

🎪

中老年人才需要补钙……是真是假？＃转发

发布时间：2024-10-22 10:06:53 浏览量：1

是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假用♥辟谣

不听不信不传谣

关注合集【谣言终结站】

多学一个知识点

——钙片补钙“请理性”

补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。

但要注意，钙片补钙时，选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。

💬🐩

🚽📘

💽🦐

1Dj7bKKIZ68">

🆕🍋

🛳

🔢🍈

_🐖✒

🈲🙅

🤤

🗽🛃

🤠

^♍

🕣