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      科普丨中老年人才需要补钙……是真是假？
      
                    
      发布时间：2024-10-22 12:04:20  浏览量：1
                    
      
                    
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      多学一个知识点
      ——钙片补钙“请理性” 
      补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。
      但要注意，钙片补钙时，选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。
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      关键词：
                                                     中老年
                                                 科普
                                                 补钙
                        
                          
      
                    
                    
      
                
      
            
      
            
      
            
      
                
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