4个误区让控糖越来越难！强生稳豪血糖仪试纸回归，助糖友避坑

随着年龄的增长，对于中老年糖友而言，因为肌肉流失、血压升高、体力下降等因素，稳控血糖的难度逐渐上升。因此，有些中老年糖友为追求稳定的血糖数据，很容易陷入“控糖误区”，不仅影响了血糖控制的效果，还可能对健康造成长远的影响。

本文，就为中老年糖友介绍让控糖越来越难的4个误区，为大家“避坑”！

一、过分依赖药物

许多中老年糖尿病患者常陷入一个误区，认为达不到运动量后，寻求医嘱适当增加药用量，然后按时服药，血糖便能高枕无忧。但药物治疗虽关键，却仅是血糖管理中的一枚重要棋子，而非全局掌控者。如果缺乏健康的生活方式，药物的效果也会大打折扣。

因此，中老年糖友在适当用药的基础上，还应该保持健康饮食与适量运动，特别是运动，如果体力不够可以采取走路、太极等舒缓运动，能促进血液循环，加速糖分代谢。

二、过分饿肚子

某些中老年糖友因为年龄增加，食欲降低，为了控糖会采取过度节食或极端控制饮食的做法。但这种做法反而可能潜藏着巨大风险，刻意减少食量，看似能降低血糖，却也有引发低血糖的危险。低血糖一旦发作，不仅让人头晕目眩、浑身无力，更可能诱发心脑血管意外，严重还会威胁生命安全。

因此，对于中老年糖友而言，饮食方面讲究“控制总能量，追求营养均衡”，定时定量，科学地选择食物种类与分量，在控糖的同时，也能确保身体获得全面而适量的营养。

三、轻视糖尿病并发症

糖尿病属于慢性病，本身或许不足以令人闻风丧胆，但由它引发的并发症却非常危险。但中老年糖友群体，面对繁琐的检查流程与可能的经济负担，部分人会选择性地忽视定期进行眼底、足部等关键并发症筛查。而这些疏忽，可能为糖尿病并发症的悄然滋生提供了“温床”。

因此，建议中老年糖友保持定期筛查糖尿病并发症的习惯，防患于未然。

四、忽视血糖监测

当血糖暂时平稳，部分中老年糖友会有一种想要减轻日常监测负担的冲动。但血糖监测是可以及时了解血糖的“晴雨表”，一旦忽视，血糖的波动、治疗的成效，都将陷入未知之中，影响医生的判断。

正确的做法是，血糖一段时间平稳后，可适当降低血糖监测频率，但要确保在几个关键的时间点进行血糖检测，如空腹时、餐后两小时以及睡前。这三个时间点分别代表了血糖的基础水平、饮食对血糖的影响以及夜间血糖的稳定性，是评估血糖控制情况的重要指标。

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控糖之路漫漫，避免走入误区，仍然可以显著提升生活质量。希望每位中老年糖友都能成为自己的健康主宰，稳控血糖，享受甜蜜而不失健康的幸福生活。