明日九月初一，提醒中老年：4事不做，2物不吃，为入冬做好准备

#醉美中秋赏味指南#“草木枯黄凋零落，四季轮回何其快”​，国庆长假已经开始，而明日就将正式进入农历九月，农历九月是秋季里最后一个月，这个月也是草木开始枯黄凋落，天气由凉转冷的一个月。

农历九月在民间也被称作“敬老月”，因为这个月有民间传统的老年节——重阳节，而且农历九月在民间也被称作“菊月”、“授衣月”和“暮秋”等，这个月正是开始秋收为入冬做准备的一个月。

明日九月初一，作为“敬老月”的开始，中老年人自然是受关爱的对象，而且农历九月气温下降明显，这个时节中老年人更要养护好身体，记得：4事不做，2物不吃，为入冬做好准备。

一，家中不摆菊花

“清霜临菊月，细雨似梅天”，农历九月正是菊花盛开的月份，道路两边和山林间都会人工种植或野菊花盛开，而且这时候的菊花自带一种特有香味，很多人闻上去感觉特别的舒服。

不过菊花是不适合作为插花插在家里的，因为这个季节室内外温差已经加大，菊花插在家中很容易枯萎和腐烂，而且菊花也容易滋生虫子，本来供大家欣赏的菊花采摘后插在家里也不合适。

菊花也是祭祀用的花朵，本来农历九月就是祈求家里老人安康长寿的月份，这个时候把菊花摆在家里，尤其是卧室里更不合适。

二，不独自饮酒消愁

进入到农历秋月，随着天气转凉以后，草木开始枯黄凋落，又到了无边落叶萧萧下的时候，这个时节昼短夜长，人很容易看到草木枯黄凋落后产生悲秋心理。

中老年人这个时节最好多出门跟朋友聊天，并且去人多的地方转转，而不要独自一人在家饮酒消愁，这样更容易让自己产生悲伤感，而且本身独自喝闷酒就有伤身体，因此一定要多注意。

三，减少早晚晨练次数

进入到农历九月以后，早晚的天气会越来越凉，而且这个时节因为昼夜温差大，早晚的水汽会凝结成露珠，因此早晚会出现道路湿滑，以及空气比较污浊的情况。

喜欢晨练和晚练的中老年人，这个时节最好减少早晚晨练次数，而是适当的把锻炼身体的时间调整到太阳出来后的时候，这样可以避免早晚寒凉和空气污浊给身体带来的不利影响。

四，少去人群密集的地方

进入到农历九月以后，随着冷空气的频繁来袭，这个时节又到了一些呼吸道疾病，以及换季疾病的高发期，因此体质不比年轻人的中老年人，除了要注意个人卫生以外，还是少去人群密集的地方凑热闹。

农历九月正是深秋向初冬转化的季节，这个时节天气暖阴晴不定，冷暖空气交替，人很容易伤风感冒，因此中老年人减少去人群密集处，也是对自身的一种防护。

一，生姜

“一年四季，秋不食姜”，姜是驱寒除湿的好食材，也是家中厨房里常备的去异增香的调味品，而且很多人也喜欢吃腌制姜片，以及喝姜枣茶来驱寒暖身。

但是进入农历九月以后，秋燥会越来越严重，这个时节讲究的就是自饮润燥，而像生姜这样容易引起燥热上火的食物，炒菜爆锅借个味就可以，就没有必要去刻意食用生姜，以免引起秋燥上火。

二，羊肉

羊肉肉质鲜美，并且是温热性食材，很多人都喜欢吃点羊肉来滋补身体，但是进入到农历九月，正是秋燥最严重的一个月，这个时节燥热的羊肉是不太适合中老年人食用的。

羊肉虽然味美，但是农历九月还是讲究多吃点滋阴润燥的食物，因此这个月中老年人还是少吃或不吃羊肉为好，可以适当吃点鱼虾和应季的水果。

明日九月初一是“敬老月”的开始，正是关爱中老年人的时候，而且农历九月开始气温变化快，这个时节中老年人记得：4事不做，2物不吃，过好深秋这最后一个月，为入冬做好准备。