肾虚的人可以站桩吗？

肾虚的人经常会萎靡不振，在很多年轻人中已很常见，不再是中老年人的专利，有人说肾虚去站桩效果很好？究竟有没有效果？

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肾虚就去练站桩？

我们先不管肾虚练站桩有没用，先来分析下肾虚的原因。
资料显示，肾虚有几个原因：

1、先天因素

2、情志失调

3、过度劳累

4、生活不规律

5、房事不节

6、久病伤肾

7、感受外邪

8、滥用药物

中医讲，肾主藏精，主水液和主纳气，恐伤肾，只有精气充足，人才能精力充沛。

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肾虚练站桩有用？

首先，站桩功是一种锻炼方法，也是太极拳的基本功，所以也是一种内养气血的运动。

肾虚其实从中医角度分两类：

一种是肾阴虚，可能会觉得手脚心热、心烦、睡眠不好；

另一种是肾阳虚，可能会觉得怕冷、容易累、没精神。调理的时候，中医会根据你的具体情况来调整，比如调整饮食、教你做做运动、用草药调理等等。

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以上两个链接的文章是之前公众号发过的，都是正气会员的真实案例，我们不去猜测，会员们的站桩反馈是最好的答案。

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练站桩的一些注意事项

有不少桩友通过站桩刚开始改善肾虚后，就以为恢复正常了，又开始为所欲为，结果又恢复老样子。
其实在刚恢复功能的一段时间内，由于长期的亏损，所谓病来如山倒，去病如抽丝，所以当刚刚有点恢复时，还需要筑基一段时间，比如1-3个月，让身体能量能慢慢恢复起来。

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