世界关节炎日｜骨科医生教您科学保养骨关节

新华社长沙10月12日电（记者帅才）关节僵硬、肿痛、行动受限……很多骨关节炎患者都会有这样的症状。10月12日是世界关节炎日。近年来，骨关节炎发病率有所上升。骨科医生提醒，骨关节炎是一种多见于中老年人群的退行性疾病。秋冬季节骨关节炎患者要注意保暖，避免加重关节负担，积极预防骨质疏松，合理进行锻炼，科学防治骨关节炎。

中南大学湘雅医院院长、骨科专家雷光华教授介绍，我国骨关节炎发病率较高，在40岁以上的人群中常见。关节疼痛和压痛是骨关节炎最突出的症状，疼痛在各个关节均可出现，其中以髋、膝及手指关节最常见。患者在发病初期会出现轻度或中度的间断性隐痛，休息后好转，活动后加重。重度骨关节炎可以出现持续性疼痛或夜间痛。

“关节活动受限是骨关节炎患者的常见症状。”雷光华告诉记者，患者可能在活动过程中出现关节绞锁，或出现关节屈伸、旋转活动障碍。部分患者还可能出现关节僵硬的症状，关节僵硬持续时间常为几分钟至十几分钟。

雷光华教授（中）为患者进行检查。新华社发

秋冬季节，气温降低，骨关节周围血液循环减慢，使得很多患者的骨关节炎症状加重。“秋冬季节要做好关节保健工作。”雷光华教授提醒，要注意保暖，避免关节受凉，必要时可戴上护膝；要合理控制体重，避免加重膝关节、踝关节的负担；中老年人可以适时补钙，防治骨质疏松；当出现关节肿痛等症状时，不要运动，要合理休息，避免陷入“越运动越伤”的困境。

“科学有效预防骨关节炎，要做到减少负重、科学运动。”雷光华教授建议，中老年人如果出现一个月以上的关节反复疼痛，就需要警惕是否患上了骨关节炎，应及时到医院就医。如果确诊患有骨关节炎，要积极治疗，合理控制体重，减轻关节负担；平时要减少长时间保持蹲位动作，减少跳跃动作，合理选择运动方式，散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择，不要过多地爬山、爬楼和进行负重训练。