脑梗或与洗头有关？医生警告：中老年人，洗头一定谨记“6要点”

最近几天气温上升，没几下就热的一身汗，因此也需要经常洗头，因为汗渍加上头发长时间不清洗的话很容易馊掉。

王大娘就在中午洗头，但是今天洗头的时候突然感觉眼前一黑，直接人就倒地了。还好家里不是她一人，家里人看到后急忙把她送往了医院。

经过医生的详细检查，她被诊断为患有轻微脑梗。医生说洗头只是应激反应，主要还是与她的基础疾病没有得到很好管控有关。

她其实血压波动很大，加上现在大热天，环境变化影响血管的收缩，尤其是洗头的时候水温管控跳动太大也会刺激病人，增加心脑血管发生的风险，因此往后家人们都要注意做好防范，尽量不要产生较大的刺激源，平常要加强基础疾病的控制。

说了一堆，家人听的云里雾里，直接的概念就是:她是因为洗头就发作了的，那么脑梗或与洗头有关吗？

其实脑梗的发生跟洗头关系还有待考究，脑梗主要是由于脑部血液供应不足导致脑组织缺血性坏死。

洗头尤其是使用冷水与热水交替使用的时候，可能会引起头部血管的收缩，对于有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者，可能会增加心脑血管疾病的风险。

另外，洗头的时候体位也会发生改变，需要低头弯着腰洗头，这样的情况可能会增加颅内压，对高血压患者来说会增加脑梗发生的风险。

因此高危的人群还是要加以警惕，因为诱发脑梗发作的因素十分多，比如血液的胆固醇和甘油三酯过高，血管内壁沉积物过多等。

经常吸烟酗酒也会影响血管健康，加速动脉粥样硬化的形成，增加血栓发生的风险，一些高盐高油高糖的饮食也会增加患上心血管疾病的风险。

另外，长期吃某些药物，如某些避孕药、抗凝药等，可能会影响血液凝固和血管状态，增加脑梗风险。随着年龄的增长，老年人的血管壁可能会逐渐硬化和狭窄，这些都会增加脑梗的风险。

因此我们会发现脑梗的发生跟血管健康状况有关，因此日常生活的饮食要多加强管理。

洗头可以洗，但是要遵循安全的前提下，尤其是老年人，洗头一定谨记“6要点”：

1 合适的水温

注意水温，先用手调节好水温，不要一下子就洗，以免冷水突然刺激到头部。

洗头时水温应控制在37-40摄氏度左右，避免使用过热或过冷的水，因为极端水温可能会刺激头部血管，导致血压波动，洗头的时候动作幅度不宜过大，尽量动作轻柔一些。

2 及时吹干

洗完头后，不要让头部长期保持潮湿的情况，以免影响头部健康。

建议大家应该及时用毛巾轻轻擦干头发和头皮，然后使用吹风机的温和风力将头发吹干，避免湿发状态下外出或睡觉，以防着凉或引发头痛，平常的时候也要注意管控好房间的湿度。

3 环境温暖

注意洗头的环境，不宜再过高温度下洗头，很多人喜欢沐浴之后就开始洗头，淋浴后浴室的温度多少会上升很多，这个情况下不适合长期久待，建议大家在洗头时应确保环境温暖，避免在寒冷或通风不良的环境中洗头，以减少因温度变化引起的身体不适。

4 姿势舒适

弯腰低头的动作不适合老年人，尤其是洗头的时间也比较久，至少要在15-30分钟内，如果长时间低头，不利于血液循环和颈椎健康，建议有条件的可以躺着洗头，或者洗头时应选择舒适的站立或坐姿，避免长时间弯腰低头，减少颈椎和腰椎的负担。

5 注意身体状况

不要单独一个人洗头，尤其是老年人，患有高血脂等疾病的老人，建议大家在洗头前应评估自身的健康状况，如果感觉身体不适或有心脑血管疾病的征兆，应避免洗头或在家人的协助下进行，不要逞强。

6 使用温和洗发剂

洗发水尽量选择温和无刺激的，香薰或者气味较重的沐浴露洗发水都建议大家少用，选择适合自己发质和头皮的温和型洗发剂，避免使用刺激性强的洗发产品，减少对头皮的刺激，记得多清洗几遍，保持头发干爽。

总之，我们做好生活各个方面的细节，这样疾病也会离我们更远一些，尤其是脑梗的高危人群，现在刺激疾病发作的因素还是比较多的。

我们要尽量管控好三高指标，积极治疗管控好基础疾病，平常放松心情，减少各类刺激，保持平和的心态去对待，也不必过分恐慌。

*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。

关键词： 洗头 脑梗 谨记