中年人想要身体好，可以吃3种食物，美容养生，滋润身体！

菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量地吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效地增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具有延缓衰老、养护肌肤的功效。

裙带菜

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有利于健康。

栗子

栗子的蛋白质、脂肪含量较高。此外，它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B、烟酸等多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质，这些物质对人体有良好的营养滋补作用，并对维持机体的正常机能和生长发育都有重要意义。

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