明日五月十六不一般，建议中老年：多吃3肉，少吃2瓜，养阳祛寒

明日时间会来到农历的五月十六，它是大端阳的后一天，也是五月下旬的开始，这个日子可不一般，在民间有着相当多的讲究，尤其是在饮食方面，更是要格外的注意，不能马虎大意。明日五月十六不一般，建议中老年：多吃3肉，少吃2瓜，养阳去寒。

明日五月十六啥日子，为啥说不一般？农历的五月十六乃是，二十四节气当中最早被确定的一个，它就是夏至，也称夏至节，在清代之前，这天都会进行放假，人们会和家人团聚，一起抵御暑气，从而消灾纳祥，养阳去寒。

在夏至节当中，古人都是围绕两个主题展开，一个是祭神祀祖，希望通过这样的方式消灾年丰，也是为了答谢祖先和神祀，因为他们的庇佑，所以风调雨顺，五谷丰登，说白了，就是庆祝夏收。还有一个主题就是消夏避伏，因为此时天气开始变得炎热，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等，在《酉阳杂俎[gf]2022[/gf]礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。当然消暑避伏，更多的还是饮食上的一个变化。

明日五月十六，建议中老年：多吃3肉，少吃2瓜，养阳去寒！为啥这里要格外提到老人的饮食呢？这是因为夏至在中夏之位，即午位，午属阳，换句话来讲，它其实也是阴阳交替的一个时刻，阴阳相争，寒暑相争，就会打破原有的平衡，中老年人，抵抗力比较差，很容易受到其影响。

多吃3肉：黄鳝、鸭肉、鱼肉黄鳝，在夏至节的时候，中老年要护好身上的阳气，多吃一些滋补的食物，同时还能够过于的上火，那么黄鳝就是其中非常不错的一种，它蛋白质含量非常的高，而能够起到补虚的作用。

做法：1、把黄鳝清洗干净，去骨之后，切成段，接着锅中放入菜籽油，烧热之后，放入大量的姜片炒香，接着捞出来，倒入黄鳝片，大火煸炒，放入盐和胡椒粉，来点大蒜子，喜欢吃辣椒放入小米辣，接着来点开水，稍微焖一下，放入生抽，最后来点鸡粉就可以了。鸭肉，这个也是天气炎热最适合去吃一种肉，它清凉不上火，而且口感也相当的不错，滋味相当鲜美，在制作的方式上也比较的简单，可以直接炖，也可以炒着吃，肉质紧实，很适合中老年人吃。

做法：把鸭肉清洗干净，焯水控干，接着锅中来少许的油，倒入鸭肉开始煸炒，炒香之后，来点姜片还有草果，放入开水来点盐，最后把它压软烂，就可以直接吃了。鱼肉，夏至的时候，也可以给中老年人吃点鱼肉，因为这个比较好消化，同时还容易吸收，尤其是含有丰富的蛋白质，能够及时的给身体补充能量，让我们吃在嘴里也会更加的舒坦。

做法：鱼肉清洗干净之后，可以打上花刀，然后鱼肉里面放入调制好的香料，一般是蒜末小米辣还有香菜根还有柠檬以及盐和生抽调的，接着水开之后，蒸8分钟就可以了。少吃2瓜：西瓜、苦瓜到了夏至节，上了年纪的一定要注意，不要去吃西瓜，尤其是冰镇的西瓜，因为夏至还不是天气最热的时候，如果去吃西瓜的话，很容易导致肠胃的不适。

苦瓜，它过于的凉性了，也容易造成肠胃的不适，另外苦入心，不利于护好身体的阳气，所以苦瓜我们也要尽可能的少吃。

明日就是五月十六了，在这样的日子当中，我们的饮食要格外的注意，要多吃一些补充阳气的食物，少吃一些寒性太大的食物，要做好养阳去寒的准备工作，不然的话，容易造成身体的不适，不利于过整个的苦夏。#深度好文计划#

关键词： 中老年 夏至节 黄鳝