今天夏至，提醒中老年：1要躲、2不去、3不摸、4不留，有说法

文丨斯道普讲堂

编辑丨斯道普讲堂

前言

今天夏至，很多人可能都忽略了这个传统节气，觉得只是一天的事情。

但是夏至节气在中医里面是一个非常重要的节气，因此我们在夏至的时候一定要注意防护措施，尤其是一些老年人和小朋友，一定要注意避免一些事情的发生。今天我们就来给大家科普一下，在夏至的时候我们需要注意些什么，希望大家一定要引起重视。

要躲

夏至节气的时候阳光直射地面，温度会非常的高，因此大家一定要做好防暑降温的工作，不要长时间暴晒在户外。尤其是中老年人，由于抵抗力较弱，很容易中暑，因此一定要注意避暑降温，尽量在阴凉的地方多呆一些。

在这个时候，其实很多人都会选择吃冷饮来降温，但是大家要注意，夏至的时候是肝经的主气之日，如果你长时间食用冷饮，会对身体的健康造成一定的影响，容易导致脾胃受寒，出现腹泻、消化不良等问题，所以一定要适量食用。

不去

夏至的时候，虽然大家都有一颗想要玩水的心，但是一定要注意水质的问题，尤其是一些没有经过检测的野泳场所，千万不要去这些地方游泳，以免被水中的细菌侵袭，导致身体出现不适。

对于一些游泳池来说，也一定要选择正规的游泳场所，不要在水质不清洁的地方游泳，而且游泳的时间也不能太长，容易导致肾脏受损，给身体健康埋下隐患。

不摸

夏至的时候，是一年中紫外线辐射最强烈的时候，因此我们一定要做好防晒的工作，无论是外出还是室内，都要做好防晒措施，尤其是一些儿童和老年人，皮肤的抵抗力较弱，很容易被晒伤，因此一定要选择防晒指数较高的防晒霜，及时补充水分，避免出现中暑的情况。

另外，在夏至的时候我们也要注意防蚊虫叮咬的问题，可以使用一些防蚊虫叮咬的产品，如风油精、薄荷膏等，可以有效的驱赶蚊虫，避免叮咬感染一些疾病。

不留

夏至的时候，天气非常的炎热，而且潮湿的空气也给细菌的繁殖提供了条件，这个时候容易出现食物变质的情况，因此大家在吃饭的时候一定要注意饮食卫生问题，不要吃放了很久的食物，容易对肠胃产生一定的刺激，导致腹泻的情况。

尤其是一些海鲜类的食物，更是要格外注意，夏至的时候属水的气息最盛，这个时候吃海鲜容易引起身体的不适，而且还容易中暑，影响身体的健康，因此一定要少吃或者不吃。

夏至的时候，我们一定要做好各项防护工作，才能够度过一个健康快乐的夏天，希望大家在夏至的时候能够注意一些我们科普的知识，保护好自己和家人的身体健康，度过一个愉快的节日。

关键词： 中老年 夏至 防晒