中老年人更应该滋阴！养肾阴、养肝阴、养胃阴一次性讲清楚！

人的年龄上来了，明显感到身体不如之前那么强健了，时常会感觉到不舒服，心情烦躁，口干想喝水，头晕耳鸣，晚上睡不着，睡不好，情况出现了，严重了才会想起来要去养生、补身体，这些其实都是阴虚造成的，常言道“阳常有余，而阴常不足”，中老年人更是这样。

因为啊，这个年龄增长，器官衰退，最为明显的就是我们的脾胃了，脾胃功能失常，它的运化作用发挥不充分，不完整，津液就不能够得到补充，就会阴虚火旺，所以才说中老年人更应该滋阴。这篇文章，我们分享三个滋阴法，养肾阴、养肝阴、养胃阴，降虚火，清烦躁。

养肾阴：肾阴，是肾脏的阴液，能够维持人体的正常生理功能，中老年人由于年龄增长，肾阴逐渐亏虚，容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状，一般上舌头颜色发红，几乎没什么舌苔。可以参考大补阴芄等具有补肾阴作用的中药，适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，改善肾阴不足的状况。

养肝阴：肝阴，是肝脏的阴液，对维持肝脏的正常生理功能至关重要，中老年人肝阴不足时，容易出现头晕目眩、眼干、视物模糊、胁肋部疼痛等症状，因为肝开窍于目，当肝阴不足时，眼睛上的异常表现更为明显。可以参考杞菊地黄芄等具有养肝阴作用的中药，能够调节肝脏功能，补充肝阴。

养胃阴：胃阴，是胃的阴液，对维持胃的正常生理功能具有重要作用。中老年人胃阴不足时，容易出现口干舌燥、食欲不振、消化不良等症状，大都是胃火过于旺盛，烧灼津液，导致胃阴不足，运化能力下降。可以参考益胃汤等具有滋阴养胃功效的中药，调节胃功能，补充胃阴。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。#健康##中医##中药##养肝##脾胃##补肾#

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