中老年人要学会滋阴，有这3个滋阴方，清虚火、除燥热、不生病

年纪越大，越要懂得滋阴。很多中老年朋友会感觉身上燥热难耐、晚上睡不好觉、手脚还发热、嘴里干渴，身上的小毛病越来越多，这其实就是身体在告诉你：该去滋阴了！

《黄帝内经》当中就有记载“人年四十，阴气自半”，阴阳就像一杆天平，哪边出问题都会引起身体生病。阴气越来越少，津液没有能力去濡养全身，就会出现阴虚火旺、燥热难耐的情况。

阴虚以后，这3个脏腑的反应最大，大家可以对照一下自己的情况；今天李医生教大家3个滋阴方，清虚火、除燥热、不生病

1、肾阴虚

老话说“人老肾先衰”，肾主导着人的生长发育，也推动着人进入老年。当肾阴不足的时候，耳朵得不到滋养，听不清楚、听力下降；骨头里面的髓液空虚，经常腰膝酸软、容易惊着骨头；身体潮热盗汗、手脚心发热、总想摸着点凉的东西、睡眠不好。

肾阴虚弱，没有能力去压制体内的虚火，不断灼烧人身上的精华。滋养肾阴可以考虑六味地黄汤的加减应用。

2、肝阴虚

肝肾同源，精血之间也能够相互化生，所以出现肾阴虚的时候，多半会有肝阴虚。肝阴亏虚，眼睛不能充足受血，就会感觉眼睛干涩、看东西模糊有重影；肝阴压不住冲动的肝阳，引发头痛、头晕、面目红赤、高血压。

肝阴的亏虚，如果是单独出现，可以考虑一贯煎加减；如果说肝肾阴虚，可以考虑六味地黄湯或者是知柏地黄湯加减。

3、胃阴虚

随着年龄的增长，消化吸收的能力也会减弱，但是有些人还是我行我素，吃一些油腻辛辣的东西，导致胃里面的阴液被过度消耗，轻则导致胃的功能异常亢进，容易饿、口干舌燥、爱喝凉水、大便干；重则产生胃溃疡、胃炎。

胃阴亏虚以后，脾胃的运转，就会像少了润滑油的机器晦涩难行，可以考虑养阴益胃汤加减。

以上说的这些，可以作为养阴的思路参考；但是不能直接应用治疗，因为每个人的身体情况它不一样，需要具体的进行辨证；出现不适症状，及时就医。

关键词： 滋阴 肝阴虚 虚火