全国五城中老年人主动管理健康

本报讯（记者 吴文可）7月24日是国际自我保健日。为进一步提升公众对常见疾病的认知、加强老年人主动健康能力，以“健康乐龄 从主动管理开始”为主题的科普活动在郑州成功举办。

老年人罹患感染性疾病的风险较高

当前，我国的老龄化程度越来越高。据2023年国家统计局发布的数据显示，我国2023年末60岁及以上人口已占全国人口的21.1%，已正式迈入中度老龄社会。

健康老龄化是积极应对人口老龄化的有效措施。但我国老年人“长寿不健康”问题较为突出，带病生存、多病共存的情况十分普遍。

郑州大学附属第一医院老年呼吸科（郑东院区）病区主任郝德勋介绍，我国约有1.9亿老年人患有慢性病，其中有75%的60岁及以上老年人至少患有1种慢性病，43%有多病共存，即同时患有2种及以上疾病。

由于存在慢性疾病，加之随着年龄的增长，免疫功能下降，老年人抵御疾病侵袭的能力较弱，罹患感染性疾病，如如流感、肺炎、带状疱疹的风险较高，严重影响老年人的生命健康和生活质量。

以带状疱疹为例，其俗称缠腰龙，是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。

超过90%的成人体内潜伏有水痘—带状疱疹病毒，约1/3的人在一生中会患带状疱疹。郝德勋介绍，疼痛为带状疱疹的重要症状，带状疱疹相关性疼痛通常描述为如灼烧、电击、刀刺般。

其中，皮疹出现后持续超过90天的疼痛为带状疱疹后神经痛，是带状疱疹最常见的并发症，可持续数月甚至数年。

郝德勋表示，一旦罹患带状疱疹及带状疱疹相关性疼痛，不仅会严重影响患者的工作能力和生活质量，还会加重家庭的照护压力和经济负担。

接种疫苗

做好主动健康管理

主动健康是人类围绕生命健康价值创造而展开的所有社会活动的总和，对于促进老龄健康至关重要。

具体来说，中老年人可以通过接种疫苗、定期体检等主动健康方式，及时发现并控制潜在的健康问题，减少疾病发生、发展风险。这不仅有助于中老年人保持活力和精神状态，还能提高他们的生活质量和幸福感。

记者从活动中获悉，日前发布的《中老年人主动健康管理指数报告》显示——

从城市排名来看，北京、上海、深圳、天津、广州位列中老年人主动健康管理指数前五名。

从区域来看，京津冀地区中老年人主动健康管理水平较高。

从不同管理维度来看，各地中老年人在生活方式上“各有所好”。

如东北、华东及川渝地区中老年人偏爱运动，东北、华北及东南地区中老年人更喜“食补。

河南大学附属郑州颐和医院预防保健科护士长刘贝贝表示，接种疫苗是预防控制传染病最为有效、经济的措施。对于中老年人来说，接种疫苗能够有效降低他们患重症和死亡的风险。

因此，中老年人，特别是患有慢性病的中老年人更应该主动进行健康管理，接种疫苗预防疾病。

“推荐中老年人主动接种三种疫苗：流感疫苗、肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗。”刘贝贝介绍，国家卫生健康委发布的《老年失能预防 核心信息》，建议中老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。

刘贝贝提醒广大中老年人，接种疫苗前要牢记三大“关键词”：年龄、保护效力、禁忌证。

01.年龄

不同疫苗的适用年龄不一样，同一种疾病可选择的疫苗种类也有所差异；具体可向专业医生进行咨询。

02.保护效力

疫苗的保护效力指接种疫苗的人群与未接种疫苗人群相比减少疾病风险的程度。

如果疫苗的保护效力为80%，说明接种该疫苗后，疾病风险将减少80%。

同种疫苗，针对不同年龄，保护效力也不同；不同技术路线的疫苗保护效力也有所差异。

03.禁忌证

如免疫功能缺陷或免疫抑制疾病患者，不能接种减毒活疫苗。

建议老百姓在接种疫苗前咨询专业医生，主动诉说个人健康状况，在医生指导下，选择适合自己的疫苗。

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编辑丨刘广辉

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