为何人到了55岁之后，病就增多了？提醒：中老年人可多做6件事

人在年轻的时候，精力充沛，身体各项机能处于好的阶段，抵抗力也比较强，所以，年轻人不容易生病。但是随着年龄增长，人体各个器官功能会慢慢下降，抵抗力逐渐下降，一些身体问题就会找上门，造成很大的健康隐患。

当然，疾病的出现除了年龄因素，还和人们长期的不良生活、饮食习惯息息相关，所以，很多人会发现人到了55岁之后，病就增多了。

下面我们一起来了解一下，人到55岁之后疾病增多的具体原因。

一，精神方面的因素

人到了55岁之后，是接近退休的年龄，子女也已经长大，不需要再为了他们操心，这个时候心理上会有一种空虚之感，就会变得有些脆弱，孤单、寂寞的情况下就容易让人胡思乱想，容易引发心理问题，日子久了，一些慢性疾病就会出现。

二，器官老化了

人到了55岁之后，就要步入老年了，这时候身体器官和组织功能慢慢衰退了，当器官老化到一定程度之后，就不能维持正常的运转，这时候有些慢性病就会找上门来。

三，免疫力降低了

人到了55岁之后，还有一个突出的表现就是免疫力降低了，这个年龄段之后，生病后不容易恢复，甚至病情总是反复发作。55岁之后因免疫力降低而出现的疾病，轻者为头晕耳鸣，失眠多梦，重者可能出现手脚麻木、关节疼痛等症状，而且病情经常反复。

四，盲目吃保健品

当人到了中老年之后，通过医生指导合理服用保健品，对于调理身体可以起到积极的作用，但有些人喜欢听信旁人的推荐，盲目吃保健品，这样其实是不对的，还容易伤害到身体健康。因为如果身体不缺乏某种营养物质，而你还在盲目补充这种保健品，这就有可能导致中毒。同时，大量吃保健品，还会增加肝脏的负担，损伤肝脏。

提醒中老年朋友，想要养护身体健康，建议生活中要多做以下6件事：

1、每年都要定期体检

人到了一定年龄之后，一定要重视身体检查，特别是55岁之后的人，身体机能下降变快，心血管类的疾病是比较常见的，而每年定期体检一到两次，可以及时发现身体问题，尽早进行治疗，避免身体出现更大的疾病。

2、要戒烟限酒

虽然知道烟酒都会伤害身体，但有些人从年轻的时候就开始抽烟喝酒，时间长了，虽然知道了养生的重要性，但就是无法戒掉烟瘾和酒瘾。可能年轻的时候抵抗力强，抽烟喝酒也不会出现什么问题，但是到了55岁之后，对身体的伤害就会表现出来了，所以，奉劝大家要尽早戒烟限酒。

3、饮食要合理

人在年轻的时候，因为身体需要，吃的食物要多一些，当到了55岁之后，代谢能力有所下降，这时候就要注意合理饮食了，每餐饭只吃7-8分饱就可以了，这样能让肠胃有充足的消化、分解的时间。

同时，中老年人的饮食要保证营养摄入均衡，荤素搭配要合理，一般来说，中老年人保持3：7的荤素比例为好，主食不要太过于精细，一定要重视粗杂粮对人体的益处。烹饪方式要简单一些，以清淡为主，要最大程度地保留食物的营养物质。

另外，对于中老年人养生来说，一定要注意补充蛋白质和钙元素。因为蛋白质摄入不足，免疫力就可能快速下降，肌肉的活性降低。同时，大部分中老年人到了冬季会觉得自己的非常怕冷，甚至出现手脚冰凉和关节疼痛等情况，其实这也是缺钙的一种表现。所以，平时可以多吃一些牛肉、鱼虾肉，还可以每天喝一杯牛奶或者豆奶。

特别是乳制品，是最天然的钙片，含钙量非常高，能够有效缓解中老年人缺钙的情况。在我们的生活中，常见的乳制品有牛奶、羊奶等，其实还有一种产自沙漠的有机驼奶，也是非常珍贵的补钙佳品。驼奶的钙含量高达600mg/100g，是牛奶、羊奶的3倍左右，而更容易吸收，是非常理想的一种补钙乳品。

此外，驼奶中还含有丰富的铁、锌、硒、氨基酸、牛磺酸等多种微量元素和营养，可以更好地满足多样化的营养需求。每天清晨喝一杯驼奶，可以满足一天的钙质需求，让你活力满满。

4、坚持运动

不管什么年龄的人，运动都是非常好的一种养生锻炼的办法。不过，对于中老年人来说，由于身体机能衰退，不适合进行剧烈运动，以散步、慢跑、太极、八段锦等运动为好。通过合适的运动，可以增强中老年人的免疫力，从而帮助延缓衰老，实现健康长寿。

另外，运动的时间也要注意一下，不是运动的时间越长对身体就越好，每天运动的时间以40分钟为宜，每周运动4天左右就好，中老年人应该要注意劳逸结合。

5、养成午休的习惯

研究表明，午休是一种非常好的习惯，不仅可以帮助恢复精力，还有较好的对抗衰老的功效。通过一个上午的活动，人体各个器官已经处于一个疲劳的状态，此时适当的午休，可以恢复身体机能，防止细胞过早衰老。

不过，值得注意的是，中老年人午休时间不宜过长，一般控制在30分钟左右就可以了。

6、保持情绪的稳定

人都有七情六欲，但是很多情绪其实对身体无益，甚至很可能引起各种疾病，或者加速人体的衰老。比如过度兴奋或者抑郁，会影响人体肾上腺素等多种激素的分泌，导致人体内分泌失衡，并且会降低免疫力。

所以，最好是保持平和、稳定的心态，不管是什么情绪，都不要过激。中老年人久经世事，完全应该看淡一切，从而保持内心的宁静，从而保持内分泌的稳定，达到延缓衰老的效果。中老年人可以经常相约出门旅游，也可以隔三差五地约着喝喝茶，练一练书法，只要能让自己的身心放松，都可以尝试。

注：图片来自网络

关键词： 中老年人 保健品 关节^^疼痛