暑热，中老年人听劝，少吃西瓜！要常买4种酸性食物

刘建平一到夏季就迫不及待进了市场，隔几天就买一个大西瓜，放在冰箱里。等到三伏天，几乎是一整天都在吃西瓜。他吃着西瓜觉得非常解渴。每当邻居们看到，都不禁笑：“刘叔，又买西瓜去了？”可好友老刘看到这一幕，心里有些不安。他忍不住走到刘建平家门前，提醒：“建平啊，这西瓜吃多了可不好，你还记得医生说过的么？这西瓜虽然解渴，但你年纪大了，身体要注意些。酸味食物对你更好呢！”刘建平有些不明白：“酸味食物？都有啥是酸味的？能有什么好处啊？”为什么建议老年人少吃西瓜？西瓜这个水果，在夏天很受欢迎，几乎每个人都离不开它，甚至还喜欢放在冰箱里冰镇一下再吃非常凉爽。可是，我们要注意，西瓜虽然好吃，但中老年人却不适合多吃！为什么这么说呢？或许你听过一句话：“一个西瓜等于八碗米饭”。虽然这是夸张说法，但也能反映出西瓜的热量并不低。西瓜里是有水分和天然糖分，但当你一块接一块地吃，热量就会悄悄地积累。老年人的话，吸收太多的热量会给身体带来负担，尤其是那些有高血糖或三高问题的人，吃多了西瓜很可能会引起血糖波动，加重病情。西瓜里含有的糖分主要是果糖。果糖虽然甜，但它不像蔗糖那样容易让人有饱腹感。结果就是，吃西瓜的时候你可能会不自觉地多吃几块，进入身体的糖分也随之增加。这样不仅容易体重增加，还可能出现糖尿病等问题。酸味食物是什么？有什么好处？酸味食物有几个很大的优点。1、可以帮助开胃！随着年龄的增长，很多人的味觉会有所减退，吃酸味食物可以刺激味蕾，也就能多吃点饭了，只有吸收足够营养，才有抵抗力。而且它们还能促消化，特别适合那些消化能力减弱的中老年人。2、酸味食物能滋阴润肺！这个效果详细很多人都没想到吧！尤其是在干燥的天气里，肺部容易变干，出现咳嗽和喉咙不适。酸味食物能保持肺部湿润，就像山楂就是非常典型的酸味食物，它就有很好的润肺效果。如果你有慢性咳嗽的问题，可以试着吃些山楂，或者泡水喝，效果是真不错。3、酸味食物还能对心脏和肌肉有益。如果有肌肉松弛的问题，吃一些酸味食物，醋或山楂都可以，能增强肌肉的紧实感。最主要还能收缩括约肌，缓解尿频尿急的问题，这可不就是许多老年人都烦恼的问题嘛！而且多吃醋能够软化血管，简直是一举多得。4、许多人都不懂，酸味食物对肝脏很有好处！肝脏是我们身体的一个重要器官，负责代谢和解毒。就像柠檬能增强肝功能，改善肝疲劳，它含柠檬酸和维生素C，助消化不说，对肝脏非常友好！要注意的是！吃酸味食物也要注意适当，可别一听说对身体好，就不控制分量。中老年人的牙齿和消化系统不如年轻人，如果吃太多酸味东西，可能会出现牙齿算倒，或者肠胃问题。任何好东西都需要根据自己的情况选择怎么吃。当然除了醋、山楂之外，还有酸奶、橘子都属于酸味食物，适当吃确实有好处，不过如果本身对一些东西过敏，或者医生提前提醒需要忌口的话，记得听医生嘱咐，不可自己乱吃哦。

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