今日寒衣节，提醒中老年：1不洗、2不吃、3不宜、4不碰，别大意

今日农历十月初一，咱们传统里的“寒衣节”。寒衣节，又叫“十月朝”、“祭祖节”，是咱们缅怀先人、为他们“送寒衣”的日子。除了祭奠，这天在养生和生活上也有不少讲究。老祖宗根据多年经验总结下来的，核心就是“顺应天时，保养身体”，尤其是咱们中老年朋友，更不能大意。

关于这天的禁忌，老话常提“1不洗、2不吃、3不宜、4不碰”。这些规矩听着多，其实道理都挺实在的，咱们一条一条来说道说道。

1. 不洗：不洗冷水，不熬夜洗头

避免用冷水洗澡，也尽量不要在深夜洗头。十月初一，寒气开始加重。冷水容易让寒气侵入身体，引发关节酸痛。晚上阳气弱，湿着头发睡觉，头受凉了，容易引发头痛、感冒。中医讲“寒从脚起，风从项入”，头部和身体受寒，会阻碍气血运行，天一冷，老毛病就容易犯。

2. 不吃：不吃生冷，不吃隔夜凉食

不吃冰镇饮料、生冷瓜果，也不吃直接从冰箱里拿出来的、没热透的隔夜饭菜。肠胃最怕冷天受凉。吃了生冷的东西，会刺激肠胃，容易导致腹泻、腹痛。隔夜凉食细菌多，天冷肠胃功能弱，更容易吃出问题。天气转寒，人体阳气内收，脾胃的运化能力相对减弱。此时吃温软热乎的食物，才能保护好脾胃之气。

3. 不宜：不宜晚归，不宜大喜大悲，不宜饥寒交迫

不要很晚回家，情绪避免大起大落，注意保暖和按时吃饭，别饿着肚子挨冻。天黑得早，气温降得快，晚归不安全，也易受风寒。情绪波动太大会伤身，尤其是有心脑血管问题的朋友。饥寒交迫最耗人体阳气，降低抵抗力。寒衣节前后，正是季节转换、疾病高发的时候。保持作息平稳、情绪平和、身体温暖，才能安稳度过这个时节。

4. 不碰：不碰冰凉器物，不碰是非口舌

少直接触摸冰冷的金属、石材器物，也尽量避免与人发生争执。接触极冷的东西，容易冻伤皮肤，还可能引发心血管的突然收缩。与人争吵动气，既伤肝，也容易导致血压升高。身体需要保持平和状态来适应寒冷，外界的物理刺激和内在的情绪刺激，都会打破这种平衡，对健康不利。

据气象台预报，这两天正好有一股强冷空气影响我国大部分地区，气温下降明显，这正应了“寒衣节，天始寒”的老话。天冷了，咱们中老年朋友要格外注意保暖，养护脾胃，保持心境平和，一切以求“稳”为主。

您那儿今天降温了吗？寒衣节这天，您家里还有哪些保暖养生的老法子？欢迎在评论区里跟大家分享分享您的经验！