“老怕立秋，幼怕立春”，建议中老年人：3不做，2不吃，安稳过秋

“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风”，转眼间今天就是立秋了，这对于人们来说无疑是期待已久的日子，炎热漫长的夏季让人苦不堪言，终于熬到了立秋，虽然天气还是闷热，但凉爽的气候已经不再遥远。

立秋是二十四节气中的一个重要节日，也称为“四时八节”，按照传统习俗这一天人们会举行祭祀仪式，期望五谷丰登，另外也有咬秋，晒秋，贴秋膘等民风习俗。

立秋后季节开始转变，人们的饮食起居就需要发生变化，人们常说“老怕立秋，幼怕立春”，那么这句话有啥说法呢？

按照老辈人的经验，夏季炎热潮湿，人们往往喜欢贪凉，一些身体虚弱，体质差的老年人如果不注意，那么就会落下一些“病根儿”，加上本身有一些基础病，那么到了秋冬季节就容易加重。而立春的时候，万物开始复苏，也是病毒细菌肆虐的时候，婴幼儿比较容易感染。

3不做

立秋后气温也随之降低，虽然也有大太阳，但昼夜温差也会渐渐变大，有人晚上睡觉的时候就会喜欢开窗，秋风拂过，令人非常的舒服。可是从传统养生的角度来看，开窗睡觉容易引起一些疾病，最常见的就是感冒。当人熟睡之后，身体处于放松状态，毛孔打开，抵抗外邪的能力也比清醒时要弱，这样就会造成风寒入体，影响身体健康。

俗话说“七月三十关鬼门，南墙下面莫站人”，按照传统习俗，农历七月也叫做“鬼月”，传说此时鬼门大开，游魂野鬼也开始了为期一月的暑期生活。人们认为墙下往往阴气较重，容易偶遇“好兄弟”，不太吉利。

当然这种说法有点玄幻，其实不站在墙下是因为立秋后墙下面虽然凉快，但是潮气也比较多，虫子细菌较多，站的时间久了寒气湿气容易侵入身体。另外有些墙年久失修，站在下面也极不安全。

民间常说立秋后要“贴秋膘”，多吃一些大鱼大肉，以及滋补的食品。因为夏天几个月天气热，胃口比较差，加上整体忙碌，人们消耗大营养跟不上，往往感到非常虚弱。那么立秋后转凉，胃口变好，赶紧吃点滋补的东西，可以更好的抵御寒冬。

因此很多老年人到了秋季开始疯狂进补，这其实对身体并不好，如今我们的生活好了很多，平时的营养也很全面，如果身体不是特别差，完全不用过度进补，这样反而适得其反，正常饮食即可。

2不吃

立秋的时候民间有“咬秋”的习俗，人们都会买点西瓜来吃，因为西瓜香甜可口，也非常的解暑。不过立秋吃西瓜也是为了过最后一次嘴瘾，为啥要这么说呢？众所周知西瓜偏寒性，立秋后天气转凉，西瓜吃多了，就会因为肠胃问题，尤其是老年热，肠胃功能变差，西瓜吃多容易引起腹泻，腹痛等问题，正所谓“秋瓜坏度，就是这个道理”。

辛辣刺激的食物秋季也要少吃，例如辣椒，生姜等等，立秋后雨水开始变得少，气候也逐渐变得较为干燥，此时养生讲究滋阴润肺，如果辛辣的吃多了，容易加重秋燥，这无疑就是“火上浇油”，因此立秋后饮食要略微清淡一些。

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