“冬喝一碗汤，疾病全跑光”，中老年常喝，润肺养胃少生病
发布时间：2026-01-19 14:09 浏览量：1
家人们，冬天一到，天气又干又冷，中老年人的肠胃和呼吸道最容易闹毛病——要么口干舌燥、咳嗽痰多，要么胃里发沉、没胃口，总觉得浑身不得劲。老辈人常说“冬喝一碗汤，疾病全跑光”，这可不是吹牛，也不是瞎讲究，而是顺应时节的养生智慧！
今天福哥就给大家分享几款适合中老年常喝的汤，做法简单、食材常见，润肺又养胃，坚持喝着，冬天少生病，身体倍儿棒。
先说说冬天喝汤的好处，中老年人脾胃功能慢慢减弱，硬邦邦的饭菜不好消化，而汤品温润滋补，营养都融在汤里，既好吸收，又能补充冬天流失的水分。
尤其是干燥的冬天，呼吸道容易受刺激，喝点润肺的汤，能缓解喉咙干痒；胃寒的人喝碗暖汤，肚子里热乎乎的，别提多舒服了，比吃一堆补药还实在。
1、菌菇鲜虾汤
2、紫菜虾滑鸡蛋汤
3、白菜肉肠汤
其实“冬喝一碗汤”的说法，核心就是“温润滋补、顺应时节”。中老年人不用追求复杂的食材，日常用家里常见的萝卜、山药、雪梨这些食材，就能炖出营养又好喝的汤。关键是坚持，不用天天换着花样做，一周喝个三四次，每次一碗热汤下肚，不仅暖身，还能润肺养胃，把小毛病都挡在门外。
冬天养生不用太复杂，一碗热汤就是最好的“保健品”。今天就可以试试这几款汤，做法简单，全家都能喝，喝出好身体，舒舒服服过冬天！