大寒过后，这3种肉千万别省！中老年吃了暖身又养阳
发布时间：2026-01-22 14:43 浏览量：1
寒冬腊月，冷风刺骨，您是不是总觉得手脚冰凉，怎么捂都捂不热？特别是大寒节气过后，中老年人更要懂得"吃"的智慧！今天咱们就来聊聊那些能让您暖和一整个冬天的"神仙肉"。
一、鱼肉：蒜香黑鱼片，营养又暖胃
做法特简单：黑鱼切片腌制，蒜末爆香，鱼片下锅快炒。三五分钟就能出锅，鱼肉嫩滑得能入口即化。建议每周吃2-3次，特别是有关节疼痛的老人家，鱼肉里的胶原蛋白对关节特别好。
二、鸡肉：虫草花蒸鸡，滋补不上火
做法超级养生：鸡块用料酒、姜片腌制，虫草花泡发后铺在鸡肉上，大火蒸15分钟。出锅时那个鲜香啊，鸡肉嫩得能吸出汁来，虫草花的精华全都渗进肉里。
三、羊肉：当归羊肉汤，驱寒又活血
炖汤有讲究：羊肉焯水去腥，当归洗净，加几片老姜慢炖2小时。汤色奶白，香气扑鼻，喝一口从喉咙暖到胃里。建议每周喝一次，坚持整个冬天，保准您不再怕冷。
寒冬腊月，吃对肉比穿厚衣服还管用！这三种肉轮流着吃，暖身又养阳，中老年人再也不用哆哆嗦嗦过冬天了。赶紧转发给身边怕冷的亲朋好友，让大家一起温暖过冬。