中华武术养生智慧：中老年居家回春锻炼指南
发布时间：2026-01-27 06:14 浏览量：1
晚上最好的运动是什么？睡前不管多忙、多累都要坚持做这两个动作，可以让你多吃一二十年的饭，可以让你到老不求人。人美心善的你一定要留下一句谢谢，支持一下古法锻炼，这是老一辈的智慧。今天不管给不给我这个小心心，我都会毫无保留的把它分享给你。
·第一个动作：古法回春术。千万不要小瞧了这个动作，如果能一口气坚持做50个，说明已经超过了一大半的同龄人。
·第二个动作：穿掌画圆。这个动作可以帮助很好的通经络，温肾经。每次做15个，可以很好的提升阳气，阳气足了浑身也就轻松了。
学会了不要着急划走，留下一句谢谢。