百姓讲坛丨筑牢健康基石：中老年朋友每日必做的两件养生事
发布时间：2026-01-28 18:11 浏览量：1
本期百姓讲坛——筑牢健康基石：为市民读者揭示每日必做的两件养生事：超慢跑、饮食与营养。动则舒缓——尝试“超慢跑”，轻松提升心肺功能、改善睡眠，让身体焕发活力；食养为基——营养藏在三餐里，学习如何做到荤素搭配、种类丰富，遵循膳食宝塔，补足长期营养缺口，吃出全面均衡。欢迎市民读者参与，一起为健康奠基。
活动时间
2026年1月31日（星期六）9:30-11:30
活动地点
三亚市图书馆二楼多功能报告厅
嘉宾简介
陈雷，1984年毕业于海南大学医学部（现海南医科大学）医疗专业。1984～2005年先后任教于海南第二卫校和海南卫校。2005年至今，致力于家庭健康管理的普及，营养早餐以及健康生活方式推广落地，慢病预防整体方案应用，健康塑形等。证书：营养与健康顾问（中国营养学会）、健康塑形教练（中国营养学会）、健康管理师资（人劳部）、纽崔莱双星讲师。
讲座形式