警惕！人未老牙先掉？中老年人每天都在接触的4大“毁牙黑手”

许多中老年朋友总是觉得，随着年龄的增长，牙齿自然脱落，认为“老掉牙”是正常现象。其实，这是一个常见的误区。健康的牙齿可以伴随我们一生，而牙齿过早脱落，多是由于疾病和不良习惯等因素导致的。今天我们将揭示导致牙齿脱落的四大元凶，并教大家如何自测牙齿健康，掌握科学的护牙方法。

牙周病是导致成年人牙齿脱落的主要原因，超过一半的成年人掉牙都与牙周病相关。牙周病会慢慢破坏牙齿的支撑组织，使牙齿逐渐松动，最终脱落。防治牙周病的关键是：坚持每天早晚有效刷牙，每年至少进行一次洗牙，及时清除牙结石和牙菌斑，避免牙周问题的发生。

龋齿，即常说的蛀牙，是牙齿脱落的第二大病因。龋齿会逐步侵蚀牙釉质和牙本质，伤及牙髓后引发剧烈的疼痛，最终破坏牙根，导致牙齿无法保留。无论是儿童还是中老年人，龋齿都是常见的牙齿问题，因此要特别重视口腔卫生，定期检查。

牙齿排列不齐或咬合错位，会导致牙齿受力不均，形成咬合创伤，从而加速牙齿的损耗。同时，拥挤错位的牙齿易藏污纳垢，即使定期刷牙和洗牙，也难以彻底清洁，容易诱发牙周病。建议：儿童8岁时可进行正畸筛查，成年人任何年龄的咬合问题都可以通过矫正治疗。

运动冲撞或日常磕碰等外伤，极易损伤牙齿，尤其是门牙等部位，可能造成牙齿松动甚至直接脱落。为了避免牙齿遭受外力撞击，日常生活中应做好口腔保护措施，避免运动中的碰撞或摔倒。

看牙龈颜色

健康的牙龈通常为浅粉色。如果牙龈呈现鲜红色或暗红色，可能存在炎症，需警惕牙周问题。

看牙齿外观

健康的牙齿应呈乳白色。如果牙齿的窝沟或缝隙出现黑点或黑线，可能是早期龋齿的信号，切勿忽视。

看是否出血

如果刷牙或进食时牙龈出血，这是牙龈发炎的典型表现，表示牙龈可能存在问题，需及时关注并治疗。

常喝碳酸饮料

碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿脱矿，增加龋齿和缺损的风险。喝完碳酸饮料后应及时漱口，减少对牙齿的伤害。

刷牙过度用力

暴力刷牙可能导致牙齿损伤，引发楔状缺损或牙齿脱钙。刷牙时应使用轻柔的力度，避免过度用力。

用牙咬硬物

许多人喜欢用牙齿开瓶盖、咬坚果壳等，这样会严重磨损牙釉质，甚至导致牙齿断裂或损伤。应避免用牙咬硬物，保护牙齿健康。

睡前进食不刷牙

睡前进食后不刷牙，食物残渣会在口腔中滋生细菌，大幅增加龋齿的发生概率。睡前一定要养成刷牙的习惯，保持口腔清洁。

规范刷牙

每天早晚使用巴氏刷牙法刷牙，牙刷与牙面呈45°角，使用水平震颤动作，每次刷牙时间不应少于3分钟，确保每一颗牙齿都得到清洁。

正确剔牙

如果出现塞牙的情况，避免使用牙签损伤牙龈，建议使用牙线来清理牙缝中的异物。牙线可以更加彻底地清洁牙齿间隙，避免细菌滋生。

定期检查

每年进行1至2次的口腔检查，接受专业的牙科检查和洗牙，及时清除牙结石，早期发现口腔问题，避免问题加重。

牙齿健康直接影响饮食消化和生活质量。摒弃“老掉牙”的错误认知，远离伤牙的习惯，做好日常口腔护理，才能守住一口好牙，享受健康生活。快来看看自己的牙齿健康状况，保护好你的牙齿，从今天做起！