立春时节，最该吃的4样，建议中老年常吃，养阳疏肝不踩雷
发布时间：2026-02-04 00:07 浏览量：1
立春时节，最该吃的4样，建议中老年常吃，养阳疏肝不踩雷
1.吃芽类：黄豆芽，绿豆芽，香椿芽
芽菜是春天的“阳气使者”，脆嫩多汁，能唤醒沉睡的脾胃，还疏肝理气。
豆芽炒鸡蛋
2.吃幸甘：韭菜，香菜，生姜
辛甘发散为阳，立春咬少酸多辛，驱寒暖身，帮阳气顺畅生发。
韭菜炒香干
3.吃绿色：菠菜，油麦菜，芹菜
绿色入肝脏，深绿色蔬菜富含维生素跟膳食纤维，疏肝降火又清肠排毒，养肝效果翻倍。
清炒油麦菜
4.吃温补：山药，小米，南瓜
阳气刚起，不能大补，适量温补，温和健脾养胃。
山药牛肉汤