立春后大风寒潮非倒春寒，医生提醒：3类中老年需重点防护少受凉

立春过后，春天似乎已经悄然来临，然而，天气却依然寒冷。

最近，全国范围内出现了寒潮天气，气温骤降，尤其是大风天气，使得人体感受到更加严寒的气候。

许多人习惯性地将这种天气现象归结为“倒春寒”，但其实，今年的寒潮并非传统意义上的倒春寒，而是一次大风寒潮。

特别是对于中老年群体来说，这种气温波动对身体健康的影响极为显著。

医生提醒：防寒工作必须做到位，特别是对于以下三类中老年人，防寒措施尤为重要。

每年立春之后，气温偶尔会有短暂回暖，但随后又会迎来一波寒冷的天气。

这个现象被我们常常称为“倒春寒”，是由于春季的气候变化不稳定，气温在短时间内波动较大，给人一种春天还未到来、寒冷依然存在的错觉。

然而，

倒春寒

通常指的是春季的短暂寒冷现象，气温快速回升后，天气恢复正常，气候不再寒冷，对人体健康的影响较小。

所谓的寒潮，是指强冷空气的入侵，导致气温大幅下降，并且这种寒冷天气持续较长时间。

寒潮不仅带来低温，还伴随着强烈的风力，气温下降幅度可能达到10°C以上，持续时间甚至可能长达数天。

医生表示，寒潮与倒春寒的本质区别在于：

寒潮的气温骤降、寒冷时间较长，并且伴随大风

，这种强烈的寒冷会导致人体代谢速率加快，心血管负担增加，对老年人的身体健康构成严重威胁。

寒潮天气对于所有人来说都可能造成一定影响，但对于

中老年人

来说，寒潮的影响尤为显著。

1. 心脑血管疾病的加重

寒冷的天气对心血管系统的影响最为显著。

低温天气会引起血管收缩，血压升高，从而增加心脏的负担。

对于患有高血压、心脏病、动脉硬化等心血管疾病的老年人，寒冷天气更容易引发心绞痛、心肌梗死等急性心血管事件。

据研究，寒冷天气的到来，每下降1°C，心脏病发作的风险就会增加6%。

因此，寒潮来临时，中老年人尤其要警惕心脏病的复发。

寒冷天气还可能导致血栓的形成，进而导致中风的发生。

尤其是高血压患者，寒冷天气可能使血管受压变形，血液流动受到阻碍，进而引发心脑血管疾病。

2. 呼吸系统疾病的增加

寒冷的空气使得上呼吸道的血液循环不畅，抵抗力下降，容易导致呼吸道感染。

中老年人的免疫系统通常较为脆弱，因此更加容易受到寒冷天气的影响，导致咳嗽、感冒，甚至肺炎等呼吸系统疾病的发生。

3. 关节病症的加重

许多中老年人患有不同程度的关节炎，尤其是在天气寒冷时，关节容易感到僵硬、疼痛加剧。

低温会导致关节周围的血液循环不畅，减少关节液的分泌，造成关节润滑不足，导致关节炎加重。

寒冷天气对老年人关节的影响尤为明显，尤其是风湿性关节炎、骨关节炎患者。

根据临床调查，寒冷天气中的关节痛常常让老年人无法正常活动，甚至影响日常生活质量。

尤其是在气温骤降时，关节的疼痛感会变得更加明显，因此，老年人需要特别注意关节的保暖。

1. 做好全身保暖，避免暴露在寒冷环境中

寒冷的天气最直接的影响是温度的骤降，因此，最基本的防护措施就是保持全身的温暖。

中老年人要穿戴厚实的衣物，尤其是脖部、胸部、头部和手脚部位。

外出时，围巾、手套、帽子和防寒鞋不可缺少。

此外，家里也要保持适宜的温度，不要让室内过冷，特别是睡觉时要注意加厚被褥，避免受到寒气侵袭。

2. 均衡膳食，增加营养

寒冷天气对身体的消耗较大，因此合理的饮食能够帮助身体抵抗寒冷。

中老年人应多食用高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、蛋类等，以增强体力。

3. 定期运动，促进血液循环

寒冷的天气可能会让人减少户外活动，但运动对于身体健康的好处不容忽视。

中老年人即使在寒冷天气中，也可以选择在室内进行适度的运动，如步行、拉伸、瑜伽等。

适度运动能促进血液循环，提升体温，不仅有助于维持关节的灵活性，还可有效缓解寒冷施加于关节的压力，让关节在冬日也能自在舒展。

4. 密切关注健康状况，定期体检

寒潮期间，定期监测血压、血糖等指标对于老年人来说至关重要。

若出现任何不适症状，及时就医，避免因寒冷天气而导致的健康风险。

在寒潮来袭时，保持健康的生活习惯和采取适当的防护措施至关重要。

寒冷天气对于身体的影响不可小觑，保持温暖、合理膳食、适度运动等措施可以有效降低寒冷对健康的威胁。

今天开始，不妨加强防寒措施，保持温暖，保护好自己和家人，让我们在寒潮中度过一个更加安全、健康的春天。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《老年人高血压管理指南》

《老年人呼吸系统健康管理与保健》

《寒冷天气与心血管健康关系研究》

《关节病理学与疾病防治》

《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》