建议中老年，入春后除了鸡蛋牛奶，多吃这5种，增免疫，身体强壮
发布时间：2026-02-09 00:03 浏览量：2
建议中老年，入春后除了鸡蛋牛奶，多吃这5种，增免疫，身体强壮
我们都知道，鸡蛋和牛奶是营养丰富的食物，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，一直以来都是中老年人补充营养的常见选择。然而，仅仅依靠鸡蛋和牛奶是远远不够的，丰富多样的食物摄入才能满足身体全方位的营养需求。
在这里，建议中老年朋友们，入春后除了鸡蛋牛奶，不妨多吃以下这5种食物，它们对于增强免疫力有着独特的作用。
1.菠菜
菠菜炒鸡蛋
2.西兰花
蒜蓉西兰花
3.彩椒
彩椒菌菇炒肉丝
4.胡萝卜
胡萝卜炒鸡蛋
5.南瓜
红烧南瓜