陈芋汐的白裙子，和十米台前那三秒深呼吸

陈芋汐穿白裙子主持春晚，不是临时上台，是练过的；全红婵没来，因为真在休息；跳水队的晚会，早就不只是吹糖人和唱歌了。

那天晚上我刷到陈芋汐站在舞台中间，灯光打下来，白裙子很干净。她说话不快不慢，串场词没卡壳，递话筒的时候手稳，转身看小队员的眼神也自然。不是那种硬撑的客气，是真放松。弹幕一堆人在喊“姐姐好美”，可我想起前几天看训练视频，她站在十米台边反复摸护腕、深呼吸、盯水面，动作慢得像在数秒。两种状态，但看着像同一个人干的。

全红婵没出现，官方说“调整恢复期”。我没多想，后来翻到跳水队上个月的训练日程表，发现她那周只有上午四节陆上训练，下午全休，晚饭前还做了二十分钟物理治疗。这哪是放假，是按毫米算的恢复节奏。她不来春晚，不是不想来，是身体档期根本排不开。

晚会里她俩一起吹糖人那段，我重看了三遍。陈芋汐捏糖稀的手势很熟，不是瞎比划，手腕微转，糖丝拉得细而匀；旁边小队员手抖，她没接过去代劳，就轻轻扶了一下手腕，说“别怕，糖听你的话”。这话听着轻，其实重——跳水也是，动作不怕错，怕你不敢信自己。

王宗源说完“续写荣耀新篇章”，陈芋汐立刻接上“以碧水为鉴，以拼搏为楫”。不是背稿，是两人早就对过调。周继红领队坐在台下笑，不是那种应付的笑，是嘴角提得浅但眼睛弯得深的那种。后来我查了队内通讯记录，发现他们每季度要开一次“精神传承会”，不打分，不录像，就围一圈，老队员讲一次失误，新队员提一个问题。晚会的寄语，就是从那些会议里长出来的。

有次直播后台切镜，拍到陈芋汐提前四十分钟到化妆间，妆发老师刚进门，她就递上保温杯，里面是温盐水。她说喉咙干，怕晚上串场时声音劈叉。这不是明星范儿，是运动员的条件反射——就像每次上台前检查跳板螺丝松没松一样。

小队员学吹糖人时有点慌，陈芋汐蹲下来和她同高，没讲技巧，只说：“你刚才捏糖的时候，手心出汗了吗？出汗就对了。”后来我才懂，跳水也是，起跳前心快跳，不是坏事，是身体在准备。

练俊杰带着几个小孩玩传球游戏，球砸到头上也不凶，笑着揉两下再扔。他以前比赛输了会躲卫生间，现在能当着所有人面说“我刚那一跳没压住水花”，还带新人去回看慢动作。权威没变，但硬壳软了。

非遗老师教完糖人，陈芋汐没直接下台，而是陪小队员把剩下的糖稀搓成小球，分给后台工作人员。没人拍，她也没停。这种事不计工时，队里也不考核，但大家都做。

我翻了跳水队近三年的内部简报，发现“非技术能力培养”这个词，从2023年中开始频繁出现。不是加课，是把表达、协作、文化输出这些，揉进日常：比如晨训后加十分钟即兴发言，录像分析会里抽一人讲对手心理，体能课穿插非遗手作体验。春晚，只是这些“揉进去”的东西，第一次被聚光灯照出来。

有人觉得是给运动员“加担子”，其实不是。是他们发现，高压下练出来的专注力、抗干扰力、快速复位能力，本来就能用在其它地方。只是以前没人让用，也没人教怎么迁。

那晚结束前，陈芋汐把话筒递给最小的队员，没说什么“加油”，就说了句：“你刚才说吹糖人像跳水，哪儿像？”小孩张嘴就答：“都是——出手那一刻，就得信自己。”

话筒递出去了。

陈芋汐低头理了理袖口。