中老年夫妻生活，一次3分钟正常吗？多长时间正合适？

刘先生今年55岁，自从3年前妻子不幸去世后，他发现自己依然拥有强烈的生理需求。这让他决定再寻觅一位伴侣共度晚年。在广场舞的队伍里，他遇见了心仪的戴女士，年轻他9岁，充满活力。

两人因共同的需求和爱好走到了一起，刚开始，他们的夫妻生活似乎充满了和谐与激动。然而，随着时间的推移，刘先生发现自己在床上的表现时间只有两三分钟，这让戴女士感到不满。

“这样的时间，对我来说太短了。”戴女士终于有一天忍不住提出疑惑。刘先生感到羞愧，试图辩解道：“很多男人都是这样的时间，我不希望我们的生活只停留在计较这些数字上。”

但这个问题成为了两人之间的一道障碍。刘先生想要寻求医院的帮助，但他害怕这会被人知道，感到非常丢脸。戴女士则希望刘先生能正视这个问题，毕竟这关乎到两人关系的和谐。

那么，像刘先生这样的情况，是否正常呢？对于中老年男性而言，夫妻生活的时长究竟多长才算健康？

我们先来看一组数据。根据国外一项针对491对夫妻、超过4000次的跟踪研究显示，夫妻之间平均性生活时长约为6分钟左右。最满意的时间长度集中在7-20分钟。如果实际运动超过13分钟，可能会增加疲惫感，而少于7分钟，会让人感到意犹未尽。

站在临床角度：

少于1分钟→早泄

超过2分钟→超过6.1%的男性

超过6分钟→超过50%的男性

超过30分钟→可能存在射精延迟

由此可见，正常的夫妻生活时间是因人而异的，没有一种“标准”适用于每个人。

随着年龄的增长，一些男性可能会发现他们的持久力减弱，这并不一定意味着他们面临性功能障碍，更可能与生理变化有关。

例如性激素水平的下降和立起功能的减弱。这些变化可能会影响他们的夫妻生活时间和性持久力。虽然这些变化是正常的，但它们可能会导致一些困扰。

对于中老年男性来说，正常的夫妻生活时间可能会在3-7分钟左右，这比年轻人要短一些。然而，这并不意味着他们就一定面临性功能障碍或早泄问题。

很多男性同胞误认为夫妻生活时间越长代表能力强，殊不知，性器官长期处于充血状态，忍精不射，反而会造成心跳加快、血压升高、全身皮肤血管扩张、排汗增加，甚至引发健康问题。

特别对于中老年男性而言，过长的时间会增加能量消耗，事后出现精神倦怠、腰膝酸软，长此以往还可能导致射精困难或前列腺炎症。

刘先生目前的情况，3分钟左右的时长，其实踩在早泄的边缘。随着年龄增长，身体机能的下降，像刘先生这样出现早泄症状的男性不在少数。

临床上推荐盐酸达泊西汀+中成药麒麟丸联合治疗的方式：盐酸达泊西汀通过抑制神经递质的再摄取，降低敏感度，而麒麟丸则通过中医理论中的补肾益气，调节身体内部平衡，两者结合可以延长时长，同时降低复发率。

（研究组：麒麟丸联合盐酸达泊西汀，参照组：盐酸达泊西汀）

盐酸达泊西汀通过抑制5-羟色胺再摄取，激活相关受体，降低局部敏感度，提高性兴奋的阈值，延长“时间”。中老年人推荐用量30mg/次，性生活前1至3小时温水服用。

两点需要注意：首先，该药物不宜长期服用，以免产生耐药性和依赖性。其次，盐酸达泊西汀停药后早泄的复发率高，治疗过程中，搭配中成药协同治疗效果更理想。

中医在治疗早泄方面具有丰富的临床经验积累，随着历代医学的不断完善有了较为系统的认知与治疗。中医认为早泄的主要病机是肾失封藏，精关不固。病位在肾，与心肝脾相关。

麒麟丸以补肾为主，肝、脾、心多项补益调控兼顾，可滋阴补肾、益气补血。联合达泊西汀实现扬长避短、优势互补，能够显著降低达泊西汀停药后早泄的复发率。

另外，早泄的成因机制比较复杂，高压工作、熬夜晚睡、嗜好烟酒等不良生活习惯，年轻时并不觉得有什么后果，上了年纪之后，引发的副反应会一一找上门来。

这里提醒广大中老年朋友：积极锻炼，控制烟酒摄入，养成良好的生活习惯。一旦发现状况，切勿讳疾忌医！更多健康问题，欢迎大家评论区留言。