明日正月初十！提醒中老年朋友：祭石吃三样，三不动求十全

转眼间，春节的欢腾气息还在院子里炸过的鞭炮屑上打转，明天就是农历正月初十了。

在老一辈的眼里，这正月里的每一天都是“过日子”的学问。正月初十，民间称之为“石头节”或“地日”，因为“十”与“石”同音，这一天被认为是石头的生日，也是大地的生日。

在这个寓意着“十全十美”的日子里，我想和各位中老年朋友聊聊这些“老规矩”。这不仅是图个吉利，更是在年后帮身体“换挡”的一份智慧。记住这“一要做、二要吃、三不动”，让我们把日子过得踏实又顺当。

一要做：敬畏自然，给生活一点“仪式感”

所谓的“一要做”，指的是祭拜石头，感恩大地。

在过去，正月初十这天是不能动石磨、石碾的。人们会在这些石器前摆上供品，焚香祭拜。咱们现在住在楼房里，家里没有石磨了，但这份心意可以转化。

今天不妨带着家里的孙辈，摸摸小区里的石墩、石狮子，或者泰山石敢当，跟他们讲讲“石敢当”护佑平安的故事。也可以在家里的桌上摆上一些瓜果，默默感恩脚下这片承载万物的土地。这份仪式感，能让浮躁的心沉淀下来，告诉自己要“脚踏实地”，这也是中老年养生最好的心态。

二要吃：咬春纳福，吃出一年好“彩头”

传统节日总是离不开吃，初十的餐桌也有讲究。这不仅是解馋，更是把对未来的期盼“吃”进肚子里。

1. 吃烙饼（吃“石头饭”）

在北方很多地方，初十必吃烙饼。圆圆的烙饼既像满月，又寓意着生活中的“石头”被我们吃进肚子里，化作坚固的基石。刚出锅的热乎饼，卷上合口的菜，寓意着一年的饭碗都稳稳当当，日子过得圆圆满满。

2. 吃豆制品（吃“石磨粮”）

豆腐、豆干这些豆制品，是通过石磨磨出来的。初十吃豆制品，一是纪念老石磨的功劳，二是取其“都福”的谐音，寓意全家都有福。而且豆制品软烂易消化，对咱们中老年人的肠胃特别友好，既遵循了传统，又吃进了健康。

3. 吃芝麻糖（吃“碎石”甜）

芝麻糖、花生糖块，咬起来硬邦邦的像小石子。在这一天吃块糖，象征着把这一年可能遇到的烦恼和磕绊（像石头一样硬）都“嘎嘣”咬碎，剩下的日子就只剩下甜甜蜜蜜了。

三不动：收心养身，静气安神过大年

正月初十讲究“不动”，这不仅是怕犯了忌讳，更是对中老年朋友身体的一次温柔保护。

一不动石器（不搬重物）

老话说“十（石）不动”。家里的石臼、磨盘，甚至小区的景观石，今天都离远一点，不要去搬动。咱们中老年人的骨骼和腰椎经过过年的劳累，正处于需要休息的阶段。搬动重物容易闪着腰、伤着气，让石头“安安静静”地待着，咱们的身体也安安稳稳地歇着。

二不动土（不折腾）

既然是“地日”，土地也要过生日。今天千万别动土，不管是家里搬花盆挖土，还是在院子里翻地，都停一停。让大地母亲也休息一天，咱们也别抡锄头，这把力气，留着春天真正暖和了再用。

三不动怒（不生气）

这一点最关键。过年讲究和气生财，初十又逢“十全十美”。今天哪怕遇到不顺心的事，也千万别动怒，别争吵。

咱们到了这个岁数，要明白：什么都是浮云，唯有心情是自己的，身体是自己的。 生气是用别人的错误惩罚自己，把心放宽，把火气压下去，这一年才能顺顺当当。

明日就是正月初十了，一要做是敬畏，二要吃是惜福，三不动是养身。

把这些老传统揉进日子里，咱们的日子一定能过得十全十美，有滋有味！祝您初十快乐，阖家安康！