中老年怎样“管好生命，颐养天年，过好人生的第二春和第三春”？

中老年朋友应该怎样

“管好生命，颐养天年，过好人生的第二春和第三春”？

人一旦到了中老年，便自然进入了人生的第二和第三个春天。此时，大多数人已经离开了工作岗位，不可避免的进行了生活目标的重大和根本转移:“管好生命，颐养天年”。

那么，中老年人在第二和第三个春天里，应该怎样“管好生命，颐养天年”呢？

借此，我想做点贡献，我想躬身示范，通过我的人生经历，以求教于各位女士和先生，以达共同“管好生命，颐养天年，健康长寿之目的。”

2025年10月，我在完成独著111集长篇电视剧《笑傲人生》，在做“作品简介”时，用“三部曲”(三春)高度概括了我的83载人生:

第一部 曲(人生第一春）干中学干，砥砺践行，事业有成，首创辉煌(著书立说15部、50多篇；小中专学历破格评聘管理副、正教授)；

第二部 曲(人生第二春:64岁始):人生磨难，砥砺前行，情义无价，再创辉煌(克服重重困难，照顾偏瘫老伴十年如一日，并独著中国第一部《生命自我经营管理实用全书》，独创“生命管理的主要内容′九大乐章＇”)；

第三部曲(人生第三春:79岁始):老伴仙逝，自身独处，管好生命，颐养天年，坚持独著，《笑傲人生》(即男女搭配，生活不累；亲友互动，相爱相敬；花鸟鱼龟，陶冶情操；钓鱼下棋，愉悦心情；特别是独著110集长篇电视剧《笑傲人生》大功告成，并顺利的进行了版权登记、电子书网上自动翻看和即将公开出版发行，同时，展望尽快拍摄成功，以供世人共尝)。

2025年年底，在我过83岁生日时，特请书法家国尚先生为自己赠送了一个书法大礼一一刘士文教授83载人生回首:

“忆往昔，峥嵘岁月，成果辉煌；看今朝，风华正茂，《笑傲人生》；瞻未来，银龄芳华，梦想成真(将《笑傲人生》长篇电视剧拍摄成功；健康长寿，长命百岁乃至更长、更长。)

在近日，我在总结和回顾人生时，深感自己既往的理论认识和实际行为有些欠佳和欠妥，经过认真反省和反思，我现在认为，中老年人要在第二和第三个春天“管好生命，颐养天年”，必须积极主动的主要从以下六个方面入手:

第一，良好的心态和心情是“管好生命，颐养天年”的第一要务；

第二，生活有目标，过的充实是“管好生命，颐养天年”的重要内容；

第三，“五脏”健身，气血流动舒畅和平衡是“管好生命，颐养天年”的又一重要内容；

第四，环境优雅，负离子含量高是“管好生命，颐养天年”的又一重要内容；

第五，生活规律，不久坐、不熬夜是“管好生命，颐养天年”的又一重要内容；

第六，“治未病”“、慢病健身”和“久病成医”是“管好生命，颐养天年”的又一重要内容。

此外，科学饮食，多样化，营养充足均衡，粗细、荤素搭配，每餐吃七、八分饱等，同样是“管好生命，颐养天年”的又一重要内容。

此拙文便作为在2026年春节尾声(正月十五元宵节)所撰“管好生命，颐养天年，过好人生的第二春和第三春”的导语吧！

谢谢大家！