三碗山楂水，通全身气血，中老年必喝！

人上了年纪，身体容易这儿堵那儿堵，咱们老百姓常说“通则不痛”，这山楂水可是个宝。三碗水下肚，全身通畅，中老年朋友尤其受用，这好方子赶紧记下来。

先说说这山楂陈皮红茶，做法讲究个火候。取干山楂片5g、陈皮2g，清水里过一遍，去去浮尘，别使劲搓。锅里倒500ml清水，下山楂陈皮，大火烧开转小火煮个5分钟。这时候关火，放进红茶包，盖盖儿焖3分钟。记住喽，红茶只能焖不能煮，煮久了发苦发涩，陈皮也就2g足矣，多放反而坏了味道。喜欢甜口的少加冰糖，胃酸多、空腹的可别贪嘴，原汁原味的酸甜才最养生。

再来讲讲山楂木耳红糖水，这可是道功夫汤。干木耳温水泡10分钟，泡软洗净撕小朵，泡久了容易变质。干山楂片6g冲净，和木耳一起下锅，加600ml清水。大火煮开转小火慢煮，足足15分钟，木耳软糯，汤色微红。这时候放15g红糖，再煮3分钟化开。红糖早放容易糊底，山楂也发酸，高血糖的朋友这糖就免了吧。

最后这山楂荷叶水，清爽刮油。干山楂、干荷叶、决明子、陈皮各3g，荷叶撕小块，一块儿下锅。还是600ml水，大火煮开转小火煮8分钟，关火焖2分钟。决明子别超4g，多了肠胃受不了，荷叶煮久了发苦。这水性凉，脾胃虚寒、空腹的时候别喝，自带清香，不用加糖就很好喝。

这三碗水，各有千秋，对症喝才有效。好方法别藏着，快分享给身边的老伙计们！