三碗山楂水，通血管、消积食！中老年常喝，全身都轻快

人到中年，总觉得浑身发紧、消化慢？其实厨房里的山楂就是“天然疏通剂”，搭配几样家常食材煮水，酸甜好喝还能通全身，做法超简单，赶紧存起来！

适合：吃多了油腻、肚子胀、嘴里发苦的人

食材：山楂干2g、陈皮5g、红茶5g

做法：

1. 山楂和陈皮用清水冲洗，放进养生壶，加500ml水煮开

2. 把煮好的水倒进装红茶的杯子里，闷15分钟就能喝

陈皮理气，红茶暖胃，配上山楂的酸香，一口下去，油腻感全消。我爸每次吃火锅后必喝，说“肚子不胀了，打嗝都香了”～

适合：大便不畅、手脚发麻、血压偏高的人

食材：山楂干1小把、黑木耳1小把（提前泡发）、红糖1大勺

做法：

1. 600ml清水烧开，放山楂煮15分钟，捞出山楂（煮软的山楂可以直接吃，酸甜开胃）

2. 倒入泡好的黑木耳和红糖，再煮15分钟，至木耳软烂

山楂消积，木耳清血管垃圾，红糖补气血，三者搭配，喝着像甜汤，喝完当天就觉得肠道“动起来”，浑身轻快不少。

适合：爱吃重口、体型偏胖、总觉得“头沉”的人

食材：山楂干3g、干荷叶3g、决明子3g、陈皮3g

做法：

1. 所有食材洗干净，放进锅里加600ml水

2. 大火煮开后转小火煮20分钟，晾温后喝（可以加一点点蜂蜜调味）

荷叶刮油，决明子通肠道，配上山楂和陈皮，喝着清清爽爽，夏天冰一下喝，比饮料健康10倍！

1. 山楂有点酸，空腹别喝，饭后1小时喝最好

2. 胃不好的人少放山楂，加2片生姜中和一下

3. 喝的时候别过量，每天1碗足够，喝多了可能牙齿酸

这三碗水材料常见，做法简单，中老年朋友不妨试试。每天换着喝，消积食、通身体，比吃补品实在多了～ 觉得有用就转发给家人吧！