【锦州晚报读者俱乐部】吃好早餐 健康常伴——中老年营养早餐公益讲座即将举行

春分已过，春意复萌，读者也该走出家门，感受一下春的气息，约见一众故旧新朋。3月28日，在市图书馆三楼306活动室，锦州晚报读者俱乐部将开启马年第一次线下活动——中老年营养早餐公益讲座。

这次活动是对“2030健康中国”行动的积极响应，为此锦州晚报特别邀请了我市知名专家孙庆升主任中医师，围绕“药食同源”“食治为先”的中医经典理念，普及中老年科学营养膳食知识。

一日三餐，早餐为先。据中国营养学会、中国疾控中心监测数据显示，当前我国90%以上居民早餐营养不达标，主要表现为精制碳水过多、优质蛋白不足、蔬果缺失。长期以米粥、馒头、油条、咸菜为主的传统早餐，易引发“隐性饥饿”，增加慢性病风险。医学研究证实，不合理早餐可使2型糖尿病风险升高21%，高血压风险升高17%，高血脂风险升高13%。而科学搭配的早餐，则有助于稳定血糖、保护心脑血管、延缓衰老。

本次座谈采用轻松交流、现场互动、答疑解惑的形式，不搞纯学术讲解，让读者听得懂、学得会、用得上，真正把营养知识变成生活习惯。欢迎大家积极参与，老年读者可由家人陪伴参加，注意天气变化与出行安全。

【活动信息】

主题：健康生活从营养早餐开始

时间：2026年3月28日(周六) 9：30-11：00

地点：地点：锦州市图书馆三楼306活动室

现在开始报名啦！