四月吃三瓜，身体顶呱呱！中老年人别错过，现在吃正应季！
发布时间：2026-04-07 07:20 浏览量：1
嗨，我是阿花
四月这三瓜正当季，中老年人别错过，现在吃身体最舒服。
一、芝麻盐拌黄瓜苹果
食材：苹果、黄瓜、芝麻盐
1. 苹果和黄瓜削成薄片。
2. 撒上芝麻盐拌匀。
3. 装盘就能吃。
4. 清脆爽口，简单省事。
二、苦瓜黄豆排骨汤
食材：苦瓜两条、黄豆一小把、桂圆一把、蜜枣1-2颗、姜2片、排骨适量
1. 黄豆提前泡，排骨焯水。苦瓜切半去瓤去籽，里头的白膜刮干净，用盐抓一下泡水，能去点苦味。
2. 所有东西放锅里，水开转小火煲40分钟。
3. 最后按口味加点盐就行。
4. 汤清味鲜，苦中带甜。
三、冬瓜香菇腐竹汤
食材：冬瓜、香菇、腐竹、紫菜、虾米
1. 香菇和腐竹用温水泡10来分钟。冬瓜去皮切厚片。
2. 锅里少倒点油，香菇冬瓜翻炒几下，加开水炖15到20分钟。
3. 放腐竹、紫菜、虾米再煮2分钟。
4. 加盐和胡椒粉就能出锅了，清淡又鲜。
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