致中老年朋友们：不过一百，都别离开！

致中老年朋友们：不过一百，都别离开！

已进入中老年的朋友们，童年少年时代大多物质匮乏，缺吃少穿，后来，随着国家的改革开放，生活才一天一天好起来。可是，多数人的情况是，童年少年穷怕了，加之上有老下有小，即便生活好一点，也是一心扑在工作上，扑在老人孩子上，顾自己很少，享受生活很少。

如今，进入中老年，这些人大多已经退休或将要退休，儿女大多也已经长大成人，或者完婚成家。

年过五十的我，想给这些中老年朋友说：

一路走来，大家都历经沧桑，请好好安排好未来的生活，不过一百，都别离开！

好好锻炼身体。

选一两种自己喜爱的运动，散步、慢跑、打球、游泳、打太极等等，每天坚持。多少年来打拼消耗，身体难免受损，余生，多多锻炼，强身健骨。不过一百，都别离开！

多多注意休息。

忙碌了大半辈子，为革命，为工作，为家庭，为儿女，何其辛苦，何其劳累。今后，多多休息，注意保养。早睡晚起，每日午休。能坐不站，能躺不坐。不过一百，都别离开！

多多加强营养。

小时候吃不饱吃得孬，一直以来也没奢侈过，到了这把年纪，吃好点，喝好点。肉类奶类不能少，水果蔬菜不能缺，各种美食多换换，余生权当美食家。酒，高档一点，少抿一点；茶，高档一些，杯不离手。不过一百，都别离开！

多多讲究卫生。

童年少年之时，卫生条件太差，一月不洗一次澡，每年能洗两三回。如今条件好了，这个年龄也比较闲了，每天一冲，三天一洗，光头净面，清洁爽身。卫生良好，衣饰得体，精精神神，清清爽爽。不过一百，都别离开！

三朋四友多聚聚，精神抱团。

年龄偏大一些，容易孤独寂寞，同学朋友，隔三岔五多聚聚，散个步，打个牌，品品茶，喝两盅。叙叙往事，拉拉家常，开心愉悦，精神充实。不过一百，都别离开！

国内国外，适当转转。

根据自己的身体状况和经济状况，适当安排一些国内游、国外游。美好山水，深厚人文，流连期间，开心快乐，丰富阅历，陶冶情操。人生苦短，不留遗憾。趁着不太衰迈，看看外边世界。不过一百，都别离开！

心里平衡，多忍多让。

这个年龄，不怨天尤人，不唉声叹气。不思八九，常想一二。得失寻常事，这个阶段当能看透。多得又如何，少得又如何，到一定时候，不论手里抓多少，还不都得撒手。人老三分小，尽量不要再跟人争雄斗狠，逞强逞能。不得理让人，得理也让人。天天心平气和，年年乐乐呵呵。不过一百，都别离开！

不要再过于勤奋。

老而有为是好事，但是不要过度。这个年龄，要多一点认命。该有的已经拥有，没有的，也不要那么执着。毕竟年纪一大把了，身体这台机器有些旧了。过于用力，这机器撒起泼来，不好收拾。不过一百，都别离开！

不要再为儿女过度操劳付出。

儿女长大成人，咱的责任已经尽了。儿孙自有儿孙福，他们有多大造化，就看他们自己的努力和运气了。当父母的，操心过多，付出过多，没有好处，反而容易让孩子们产生惰性。注视着儿女即可，把自己的日子过得安安乐乐。不过一百，都别离开！

中老年朋友们，想当年，为革命，为工作，为家庭，为儿女，奉献青春，操心受累，俭省节约，凑凑合合。余生不多，多为自己考虑，多为自己安排，为自己活一段时光，合情合理，合乎规律。愿大家都幸幸福福度日月！不过一百，都别离开！

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作者系语文高级教师，作家，从事文学创作40年，已发表作品1500余篇。