大量上市，铁是番茄的12倍，中老年常吃这样，面色红润精气神足！
发布时间：2026-04-23 23:47 浏览量：2
开春了，菜市场里水灵灵的蔬菜多了起来。这几天我去买菜，发现了一种比较少见的宝贝——板薯。
板薯性平，入脾、肺经，有健脾止泻、益肺滋肾的作用 。
中医古籍《本草纲目》虽没直接记载脚板薯，但它和山药是“近亲”，《神农本草经》把山药列为上品，说它能“补中益气力，长肌肉”
我给大家推荐三种简单又好吃的做法：
第一种：脚板薯炖鸡肉
【准备食材】：鸡肉，脚板薯，姜，蒜
第二种：清炒脚板薯
【准备食材】：板薯，蒜末，青椒
【制作方法】：
第三种：脚板薯汤