老祖宗是如何补钙的？别再吃钙片了，分享5个中老年补钙效方
发布时间：2024-08-30 21:32 浏览量：16
1、益气强骨汤
【组成】五指毛桃 (北方可以用黄芪)、淮山、大枣、生姜、虾皮、海带、鸡蛋。
此为药膳，骨质疏松和补钙的特效方。
2、桂枝加龙骨牡蛎汤
【组成】桂枝、芍药、生姜、甘草、大枣、龙骨、牡蛎。
如果不想喝汤药，也可以用药液泡脚，多放点水煮20分钟，高度最好没过脚踝，每天晚上泡半小时左右，龙骨牡蛎本身就含钙，桂枝汤又是调和脾胃的祖方，因此，此方不仅补钙，还能促进钙吸收。
3、三两半
【组成】炙黄芪、当归、淮牛膝、防风。
【用法】上药混合后，将黄酒倒入中药内浸泡1小时后，再将药取出，放水煎煮半小时后即可。
【功用】补钙强骨
4、补肾壮骨羊藿汤
【组成】淫羊藿、肉苁蓉、鹿角霜、熟地黄、鹿衔草、骨碎补、全当归、生黄芪、生牡蛎、川杜仲、鸡血藤、广陈皮、制黄精、炒白术。
中医里强骨就要补脾肾，刘老先生的方子，补肾又补气血，肾好了，就能养护骨骼；气血充足了，肠胃的吸收能力就强，养好我们的脏腑功能，哪里还用得着特意补钙。
5、实骨方
【组成】熟地、鹿茸、龟甲、杜仲、何首乌、茯苓、炙黄芪、汉三七、鲜水蛭、砂仁。
【适应证】骨质疏松症缺钙者。
方子说了那么多，话说回来，补钙的关键在于促进吸收，吸收不好钙片吃再多也白搭，可现在谁补钙还喝中药呢。