明天白露，提醒中老年：1不露、2不喝、3不吃、4不要，别大意了！

导读：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露是二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第3个节气。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气，从白露开始，冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差会越来越大，人们期待的凉爽天气，终于到来了。而随着凉爽的天气到来，我们的饮食习惯和生活习惯都会发生大的改变。昨天我家几位年长的老人，就给我们说以前白露时需要注意的事项，我听完后把他们说的总结为“1不露、2不喝、3不吃、4不要”，只要中老年人不大意，相信大家都健健康康的把这15天度过。

【1不露】：不露身

俗话说；“白露不露身，寒露不露腿”，因为进入到白露后，平均气温只有25摄氏度，人体感觉是比较凉爽的，如果此时还把身体露在外面，会使寒气侵入体内，导致免疫力下降，特别是体质比较差的人，长期有寒气侵入体内，会经常生病。家里有10岁以下小孩的，等他们睡着后，可以去看一下他们的被子是否盖好，如果没盖好，一定要帮他们盖好，防止受凉感冒。

【2不喝】

一不喝：不喝隔夜茶

白露时节，正是秋茶大量上市的时候，此时很多人为了尝鲜，每天都会泡一杯隔夜茶喝，而喝不完的茶，千万不要留着隔夜喝，因为隔夜茶中的咖啡因含量可能会直线上升，喝了隔夜茶，会导致失眠、心悸，而且隔夜茶中还含有大量病菌，喝了还易腹泻呢！

二不喝：不喝冰镇饮料

进入到白露后，就不要在喝冰镇饮料了，因为冰镇饮料比较伤脾胃，如果在秋冬两季脾胃比较虚弱，就会导致食欲不振，长期食欲不振，身体只会越来越差，无法抵抗严寒的冬天，所以为了健康，在白露时间，大家多喝温热水，对脾胃比较好。

【3不吃】

一不吃：不吃生姜

从白露开始，随着气温下降，秋燥会越来越重，气候也会变得越来越干燥，此时我们要少吃一些燥热食物，比如生姜这种食物，把它当做调料可以放一点，但是不可以把它当做煮菜，比如用老姜炒牛肉或者用老姜泡醋都是不能吃的，吃了之后很容易导致全身上火。

二不吃：不吃茄子

俗话说“秋败茄子赛砒霜”，每年白露后，正是秋季茄子下架的时候，此时的茄子含水量特别少，吃着很苦，而且此时的茄子还含有大量的“茄碱”，茄碱是一种有毒物质，吃多了白露茄，可能导致中毒现象。如果您喜欢吃茄子，等11月中旬过后，开始有冬季的大棚茄上市，此时茄子吃着又比较鲜嫩了。

三不吃：不吃辣椒

白露过后的辣椒，达到了一年辣度最高点，此时我们最好不要再吃辣椒了，因为白露过后吃的过于辛辣，会导致肝火比较旺，而肝火旺很容易失眠、便秘，严重的还会出现内分泌问题，所以在白露时节，大家要以清淡饮食为主，比如多吃萝卜苗、白菜秧、生菜这类蔬菜可以多吃，起到降火的功效。

【4不要】

一不要：不要频繁洗澡

进入到白露后，建议大家不要每天洗澡，因为每天洗澡会把皮肤上的油脂全部都洗掉，而这层油脂在秋天可以起到缓解皮肤干燥感，如果没有这层油脂，皮肤会越来越干燥，严重的还会导致皮肤瘙痒、起皮。建议大家在白露时节，隔1天或2天洗一次澡最好。

二不要：不要吹凉风

白露时节，正是北方冷空气南下的时候，如果您当地遇到吹凉风，千万别迎面吹，因为此时的凉风特别干燥，吹凉风后，会导致皮肤起皮。而且抵抗力差的人，吹凉风后还会出现喉咙干痒、感冒等等症状，所以白露时节出门时，尽量避免吹冷风。

三不要：不要太悲伤

白露后，万物都开始变得越来越萧条，加上起风气，很多人容易出现情绪波动，特别是一些敏感的女人，很容易悲伤，而人一悲伤，吃不好睡不着，所以在白露后，大家尽量控制好自己的情绪，多做一些让自己开心的事情，遇到不开心的事情，可以做点好吃的或和朋友聊聊天，来缓解情绪。

四不要：不要光脚趟河水

俗话说“白露水、恶过鬼”，白露过后，河水会特别的冰凉，如果此时还光着脚去趟河水，会导致寒气侵入到骨头里面，从而导致风湿或免疫力下降。建议大家在白露过后，可以隔天泡一次脚，增强身体的新陈代谢，从而使身体更健康！

明天白露，提醒中老年：“不露身、不喝隔夜茶、不喝生水、不吃生姜、不吃茄子、不吃辣椒、不要频繁洗澡、不要吹凉风、不要太悲伤、不要光脚趟河水”，只要别大意，相信大家都能安安稳稳的把白露度过！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。