提醒中老年朋友，秋季做踮脚尖运动要注意几点？
发布时间：2024-09-11 21:59 浏览量：15
踮脚尖运动也是我一直坚持的一项运动，这项运动如果能够坚持下去，受益颇多。
而且这项运动不受时间地点的限制，随时都可以做。对年龄也没有特殊要求，只要站立够稳都可以，而且长期坚持，腿部的肌肉会更结实，是中老年朋友腿部训练的一项好运动。
但是随着季节的转换，在家里做运动的中老年朋友要注意几点，首先是预防脚部着凉。做运动时最好是准备一个防滑的脚垫，要够厚实，够柔软。这就解决了防寒凉的问题。
然后要注意防滑。尤其在家里地板上做运动的中老年朋友，随着腿部肌肉的流失，腿部力量的减弱，防滑这一项要做好。所以，根据自己的经验选择了一款防滑垫。说是卫生间防滑的防滑垫，感觉记忆棉的柔软性 和弹力性能，都应该还算可以。另外，底部若是胶底的话，放地板上防滑没有问题，价格也还算适中。具体选择还要靠大家去甄别。
秋季到了，很快进入冬季，希望中老年朋友在做各项运动时，要有选择性，选择适合自己的运动，才是最合理的