中医给中老年人的十大建议！对身体养生大有裨益!

1．人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。

所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

2．人的健康离不开两大要素：

（1）足够的气血；

（2）畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

3．足够的气血靠：

足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

4．畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

5．维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

6. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

7．适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。

人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

8．人体中的垃圾越

多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。

所以，人要想健康不老，就要：

（1）减少体内的垃圾；

（2）增加血脉经络的畅通；

（3）增加体内的气血。

9. 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。

但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。

10. 健康，从调节心性开始。